Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы спортивного питания

Рацион под тренировки — баланс белка, углеводов и восстановления после нагрузок.

Направление про готовку под физическую активность: расчёт нужного количества белка для восстановления мышц, углеводы для энергии перед тренировкой, распределение приёмов пищи вокруг занятий. В отличие от похудения, здесь цель чаще про производительность и восстановление, а не про дефицит калорий.

В каталоге
68 курсов
Доступно сейчас
63
На стадии сбора
5
Стоимость участия
от 67 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 16 сентября 2026 г.

Питание под тренировки — не то же самое, что питание для похудения

  1. Тип активности

    Рацион для силовых тренировок и для выносливости строится по-разному — уточните, на какой вид спорта ориентирован курс.

  2. Реалистичность рецептов

    Проверьте, рассчитаны ли блюда на готовку с запасом на несколько дней — это удобно при плотном графике тренировок.

  3. Индивидуальные показатели

    Общие рекомендации по белку и калориям не учитывают личные особенности — для точных цифр лучше обратиться к специалисту по спортивному питанию.

Курсы в каталоге

Найдено: 68
К
Можно купить
266 ₽ 2 400 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 24

Как стать реально огромным

Вадим Каспаров
Программа питания 1500 ккал Можно купить
80 ₽ 1 190 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 73

Программа питания 1500 ккал

Елена Бойко
Н
Можно купить
100 ₽
5.0 (1)
Оплатили 65

Набираем мышечную массу на вегетарианстве и сыроедении

Эрнест Мелкумянц
30-Дневная Диета Бойца Можно купить
188 ₽ 1 390 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 23

30-Дневная Диета Бойца

Expertboxing
Красивая фигура со спортсменами-вегетарианцами и сыроедами Можно купить
80 ₽
5.0 (4)
Оплатили 99

Красивая фигура со спортсменами-вегетарианцами и сыроедами

Красивая фигура со спортсменами-вегетарианцами и сыроедами Можно купить
142 ₽
5.0 (2)
Оплатили 42

Красивая фигура со спортсменами-вегетарианцами и сыроедами

П
Можно купить
100 ₽ 1 000 ₽ −90%
5.0 (3)
Оплатили 39

Практическая онлайн-конференция по бегу на длинные дистанции «Городские герои»

Семинар Awakening - проснись, чтобы жить Можно купить
142 ₽ 5 900 ₽ −98%
5.0 (4)
Оплатили 108

Семинар Awakening - проснись, чтобы жить

Роман Милованов
Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
4.5 (4)
Оплатили 53

Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса

Сергей Сивец
Полный фитнес-комплект вегетарианца и сыроеда Можно купить
80 ₽ 1 750 ₽ −95%
4.3 (4)
Оплатили 92

Полный фитнес-комплект вегетарианца и сыроеда

Диетический Тирамису в стаканчике Можно купить
80 ₽ 1 295 ₽ −94%
3.8 (4)
Оплатили 66

Диетический Тирамису в стаканчике

Ольга Мотынга
Анаболическая кулинария Предзаказ
1 590 ₽
Оплатили 15

Анаболическая кулинария

Аалия Маджид
Fit secret 2.0 Предзаказ
925 ₽ 1 900 ₽ −51%
Оплатили 7

Fit secret 2.0

tati_cooks
Сборник итальянских рецептов Fitaly Можно купить
122 ₽ 1 190 ₽ −90%
Оплатили 32

Сборник итальянских рецептов Fitaly

tati_cooks
Сборник Печенье + Сборник Протеиновое печенье Можно купить
162 ₽ 3 100 ₽ −95%
Оплатили 52

Сборник Печенье + Сборник Протеиновое печенье

Елена Денисова
102 рецепта для снижения веса и качества тела Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 105

102 рецепта для снижения веса и качества тела

Регина Ахуньянова
C
Предзаказ
480 ₽

ChefGPT: кулинария с помощью искусственного интеллекта

Расчет калорий: важность, методы и лайфхаки Можно купить
278 ₽ 2 000 ₽ −86%
Оплатили 16

Расчет калорий: важность, методы и лайфхаки

Александр Филиппов
Лёгкие салаты. Ферментация и заготовки Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
Оплатили 29

Лёгкие салаты. Ферментация и заготовки

Ольга Богатова
Мясная провокация Можно купить
238 ₽ 4 990 ₽ −95%
Оплатили 54

Мясная провокация

Егор Тарнакин
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Питание для спортсменов

Авторы курсов: Питание для спортсменов

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Заменяет ли курс консультацию спортивного диетолога?

Нет, курс обычно ограничивается общими принципами и рецептами, а точный расчёт под личные цели и показатели лучше обсуждать со специалистом.

Подходит ли спортивное питание для похудения?

Не обязательно — акцент здесь чаще на энергии для тренировок и восстановлении мышц, а не на дефиците калорий.

Нужны ли спортивные добавки для этих рецептов?

Многие рецепты строятся на обычных продуктах без добавок, но некоторые курсы могут упоминать протеиновые порошки — уточните состав в описании.