Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы спортивного питания

Рацион под тренировки — баланс белка, углеводов и восстановления после нагрузок.

Направление про готовку под физическую активность: расчёт нужного количества белка для восстановления мышц, углеводы для энергии перед тренировкой, распределение приёмов пищи вокруг занятий. В отличие от похудения, здесь цель чаще про производительность и восстановление, а не про дефицит калорий.

В каталоге
68 курсов
Доступно сейчас
63
На стадии сбора
5
Стоимость участия
от 67 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 16 сентября 2026 г.

Питание под тренировки — не то же самое, что питание для похудения

  1. Тип активности

    Рацион для силовых тренировок и для выносливости строится по-разному — уточните, на какой вид спорта ориентирован курс.

  2. Реалистичность рецептов

    Проверьте, рассчитаны ли блюда на готовку с запасом на несколько дней — это удобно при плотном графике тренировок.

  3. Индивидуальные показатели

    Общие рекомендации по белку и калориям не учитывают личные особенности — для точных цифр лучше обратиться к специалисту по спортивному питанию.

Курсы в каталоге

Найдено: 68
М
Предзаказ
1 547 ₽ 3 500 ₽ −56%
Оплатили 3

Марафон 21 день без сахара

tashascake
Н
Можно купить
300 ₽

Нетрадиционные методы питания: палеодиета, кето-диета, сыроедение, вегетарианство

Людмила Назаренко
Г
Можно купить
692 ₽ 2 400 ₽ −71%
Оплатили 9

Гипо- и гипергликемические состояния при занятиях спортом

Александр Маркович
Прокорми качка: низкокалорийные десерты Можно купить
144 ₽ 1 190 ₽ −88%
Оплатили 28

Прокорми качка: низкокалорийные десерты

Денис Юровских
Г
Можно купить
80 ₽
Оплатили 34

Гайд по веганскому питанию для активных людей

Саша Гарикова
Что съесть, чтобы похудеть? Выбираем правильные продукты. Часть 1 Можно купить
302 ₽ 890 ₽ −66%
Оплатили 10

Что съесть, чтобы похудеть? Выбираем правильные продукты. Часть 1

Ярослав Брин
Бисквитный торт «Малина - Фисташка» без сахара и муки Можно купить
164 ₽ 2 200 ₽ −93%

Бисквитный торт «Малина - Фисташка» без сахара и муки

Ольга Николаевна
Диетические торты: Ванильное облачко, Сникерс и Сметанник Можно купить
270 ₽ 4 270 ₽ −94%
Оплатили 39

Диетические торты: Ванильное облачко, Сникерс и Сметанник

Ольга Мотынга
Диетические пирожные Картошка, Ванильная картошка и Муравейник Можно купить
67 ₽ 2 290 ₽ −97%
Оплатили 50

Диетические пирожные Картошка, Ванильная картошка и Муравейник

Ольга Мотынга
П
Можно купить
148 ₽ 380 ₽ −61%
Оплатили 14

Питание для бегуна

Леонид Швецов
Т
Можно купить
294 ₽ 3 900 ₽ −92%
Оплатили 29

Торты новогодние

Приготовление ПП зефира Серия · 2 выпуска
386 ₽ 4 490 ₽ −91%
Оплатили 28

Приготовление ПП зефира

Другие десерты
С
Можно купить
166 ₽ 1 000 ₽ −83%
Оплатили 21

Спортивное питание в циклических видах спорта

Иван Михайлов
К
Можно купить
338 ₽
Оплатили 17

Красивая фигура со спортсменами-вегетарианцами и сыроедами

Dobrozdravin
К
Серия · 2 выпуска
122 ₽ 2 840 ₽ −96%
Оплатили 26

Как быстро накачать мышцы, секреты спортивной диеты

Владимир Молодов

Авторы курсов: Питание для спортсменов

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Заменяет ли курс консультацию спортивного диетолога?

Нет, курс обычно ограничивается общими принципами и рецептами, а точный расчёт под личные цели и показатели лучше обсуждать со специалистом.

Подходит ли спортивное питание для похудения?

Не обязательно — акцент здесь чаще на энергии для тренировок и восстановлении мышц, а не на дефиците калорий.

Нужны ли спортивные добавки для этих рецептов?

Многие рецепты строятся на обычных продуктах без добавок, но некоторые курсы могут упоминать протеиновые порошки — уточните состав в описании.