Нетрадиционные методы питания: палеодиета, кето-диета, сыроедение, вегетарианство

Name: Нетрадиционные методы питания: палеодиета, кето-диета, сыроедение, вегетарианство
Price: 300 RUB
Availability: OutOfStock

ЛН Автор Людмила Назаренко Школа Колледж Вейдера

О чём курс

Вам нужно разобраться в потоке информации о модных диетах и понять, какие из них действительно работают, а какие опасны для здоровья. Курс дает медицинский анализ популярных систем питания через призму доказательной медицины, детально разбирая их влияние на иммунитет, риск дефицитов и долгосрочные последствия для организма.

Внутри вы найдете критический разбор вегетарианства, сыроедения, раздельного питания, палеодиеты и кетогенного протокола. Автор объясняет, как кето-диета влияет на эпилепсию и спортивные показатели, чем различаются макробиотические подходы и как интерпретировать питание по группам крови. Вы узнаете о реальных медицинских показаниях, противопоказаниях и побочных эффектах каждой системы, чтобы принимать решения о рационе на основе науки, а не маркетинговых обещаний.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Нетрадиционное питание
- Основные виды нетрадиционного питания
Вегетарианство
- Виды вегетарианского питания
- Переход на вегетарианство
- Причины вегетарианства
- Источники нутриентов
- Пропорции в питании младовегетарианцев
- Вегетарианство — польза или вред?
- При каких заболеваниях может быть рекомендовано младовегетарианство
Сыроедение
- 3 группы продуктов с точки зрения накопления солнечной энергии
- 4 варианта рационов при сыроедении
- Правила питания по М.Бирхеру-Беннету
- Последователи учения о сыроедении
- Сыроедение — мнения не однозначны
- Сыроедение — польза или вред?
- Потеря пищевых веществ при кулинарной обработке
Раздельное питание
- Различные группы продуктов
- Правила диеты по Шелтону
- Схема раздельно адекватного питания
- Раздельное питание — польза или вред?
Палеодиета
- Аннотация к книге Лорена Кордейна «Палеодиета»
- Основные правила палеодиеты
- Семь ключевых принципов палеодиеты
- Соотношение ккал, Б, Ж, У в палеодиете
- Витамин D
- Белки, клетчатка
- Отличие палеодиеты от низкоуглеводных диет
- Плюсы и минусы палеодиеты
Кетодиета (Кетогенная диета)
- Что можно есть? Как это работает?
- Виды кетогенных диет (классическая 4:1, МСТ, модифицированная Аткинса)
- Кетогенная диета и спорт
- Варианты кетогенных диет в спортивном питании (НКД, ВСБКД, ЦКД)
- Примерный расчет нормы белка для мужчины
- «Кетогенный грипп»
- Кетодиета при эпилепсии с позиций доказательной медицины
- При каких заболеваниях может быть полезна кетодиета
- Побочные эффекты
- Кетодиета и сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)
- Влияние на мышечную массу
Дополнительные системы питания
- Питание по лунному календарю
- Учение дзен-макробиотики (Инь и Ян)
- Аюрведическое питание
- Питание по группам крови
- «Салернский кодекс здоровья»
Ответы на вопросы