Складчина Каталог
Мои курсы

Гайд по веганскому питанию для активных людей

34 участника
СГ Автор Саша Гарикова

О чём курс

Активный образ жизни и полноценное веганское питание совместимы — в этом гайде на практике разбирается, как построить сбалансированный рацион без ущерба для физической формы и спортивных результатов.

Внутри собрана структурированная информация по элементам питания, основанная на авторитетных источниках. Материал помогает развеять мифы о дефицитах, закрывает популярные страхи (включая вопросы мужского здоровья при отказе от животной пищи) и дает четкие рекомендации, что именно включить в меню для поддержания энергии и высокого уровня активности. Это руководство для тех, кто хочет осознанно подходить к своему здоровью и перестать беспокоиться о качестве своего рациона.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Основы сбалансированного растительного питания
  • Разбор макро- и микронутриентов для активных людей
  • Рекомендации по поддержанию здоровья и энергии на веганском рационе
  • Мифы о веганстве в спорте и их научное опровержение
  • Практические инструкции по составлению ежедневного рациона
Складчина создана 14 октября 2019 г.

Теги курса

Навыки
Спортивное питаниеВеганское питание
Проблемы
Нездоровое питаниеНехватка питательных веществ

Другие материалы автора 12

СГ Саша Гарикова Все материалы
Гедонизм. 50 рецептов за 5 минут Гедонизм. 50 рецептов за 5 минут 80 ₽ 500 ₽ −84%План питания Hot Premium План питания Hot Premium 80 ₽ 500 ₽ −84%П Праздничное меню Roskosh 80 ₽ 300 ₽ −73%Высокая растительная кухня. Сборник растительных десертов Высокая растительная кухня. Сборник растительных десертов 80 ₽ 500 ₽ −84%Luxury тексты Luxury тексты 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Many Money: вебинар по продюсированию и продажам Many Money: вебинар по продюсированию и продажам 330 ₽ 2 550 ₽ −87%Высокая растительная кухня. План питания для мамы и ребёнка на 10 дней Высокая растительная кухня. План питания для мамы и ребёнка на 10 дней 40 ₽ 500 ₽ −92%М Методичка Малоежки с практическим пособием 92 ₽ 350 ₽ −74%П План питания "Легкий" 80 ₽ 500 ₽ −84%InstaQueen: развитие и монетизация аккаунта InstaQueen: развитие и монетизация аккаунта 140 ₽ 7 000 ₽ −98%Сборник рецептов за 5 минут. Свободу Королеве! Сборник рецептов за 5 минут. Свободу Королеве! 80 ₽ 340 ₽ −76%Высокая растительная кухня. Полное руководство по веганскому прикорму и питанию Высокая растительная кухня. Полное руководство по веганскому прикорму и питанию 94 ₽ 665 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 400 ₽