Sektabootcamp 2020

62 участника

О чём курс

За 4 недели вы проработаете основные группы мышц и сформируете атлетичное тело с помощью комбинации кардио, ВИИТ, йоги и функциональных тренировок. Программа построена так, чтобы максимально эффективно задействовать тело: первые две недели направлены на общую прокачку, а вторая половина курса фокусируется на прессе, осанке и жиросжигании.

В основе питания лежит система конструкторов — вам не нужно считать калории или взвешивать порции. Вы получаете готовые списки продуктов и простые рецепты боулов, смузи и соусов, которые экономят время на готовке. Для восстановления и снятия отёков предусмотрены отдельные блоки на гибкость и расслабление. Итогом программы станет не только внешняя трансформация, но и отлаженная привычка питаться здоровой едой без строгих ограничений.

Программа обучения

  • Неделя 1-2: Общая прокачка тела
  • Неделя 3-4: Акцент на пресс, комплексы на осанку и жиросжигающие тренировки
  • Дополнительные блоки: Чёрные ящики на гибкость и расслабление
  • Блок питания: Список продуктов на каждую неделю, рецепты (боулы, смузи, конструкторы соусов и супов)
Складчина создана 24 июля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы школы 12

С СЕКТА Все материалы
234 ₽