Sektabootcamp 2020
О чём курс
За 4 недели вы проработаете основные группы мышц и сформируете атлетичное тело с помощью комбинации кардио, ВИИТ, йоги и функциональных тренировок. Программа построена так, чтобы максимально эффективно задействовать тело: первые две недели направлены на общую прокачку, а вторая половина курса фокусируется на прессе, осанке и жиросжигании.
В основе питания лежит система конструкторов — вам не нужно считать калории или взвешивать порции. Вы получаете готовые списки продуктов и простые рецепты боулов, смузи и соусов, которые экономят время на готовке. Для восстановления и снятия отёков предусмотрены отдельные блоки на гибкость и расслабление. Итогом программы станет не только внешняя трансформация, но и отлаженная привычка питаться здоровой едой без строгих ограничений.
Программа обучения
- Неделя 1-2: Общая прокачка тела
- Неделя 3-4: Акцент на пресс, комплексы на осанку и жиросжигающие тренировки
- Дополнительные блоки: Чёрные ящики на гибкость и расслабление
- Блок питания: Список продуктов на каждую неделю, рецепты (боулы, смузи, конструкторы соусов и супов)
Теги курса
Другие материалы школы 12
С СЕКТА Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».