Bootcamp 2025

Name: Bootcamp 2025
Price: 600 RUB
Availability: InStock

12 участников

ОМ Автор Оля Маркес, Аня Нестерова, Даша Князева Школа СЕКТА

О чём курс

Три недели активной работы над стройностью, силой и тонусом с помощью интенсивных тренировок и сбалансированного питания. Программа объединяет короткие ежедневные нагрузки, упражнения для улучшения осанки и техники восстановления, которые удобно встраиваются в плотный рабочий график. Вы освоите принципы составления рациона, научитесь техникам самомассажа и сможете повысить общую физическую выносливость организма.

Программа обучения

Питание: списки продуктов, рецепты, подборки блюд из доставок
Утренние тренировки: 6 раз в неделю, до 7 минут
Основные тренировки: HIIT, кардио, силовые, функциональные, Elastic Motion (до 20 минут)
Чёрные ящики: 6 тренировок в неделю, до 5 минут (пресс, дыхание, осанка)
Elastic Motion: силовые тренировки на подвижность
Стойка на руках: комплексы подготовки и укрепление лучезапястных суставов
Бег и ходьба: 2 аудиотренировки в неделю
Восстановление: техники самомассажа и практики расслабления

Складчина создана 30 апреля 2025 г. · описание обновлено 7 сентября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ОМ Оля Маркес, Аня Нестерова, Даша Князева Все материалы

Basefit - курс для улучшения формы и здоровья 1 500 ₽ 11 990 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 600 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».