Марафон осознанности
О чём курс
Две недели практики помогут вам выйти из состояния постоянной спешки и вернуть способность наслаждаться моментом без чувства вины за отдых. Программа направлена на борьбу с выгоранием и апатией через инструменты осознанного планирования и восстановления личной энергии. Вы получите готовый ресурсный ежедневник и серию видеоинструкций, которые помогут интегрировать паузы в напряженный график, провести цифровой детокс и сбалансировать достижение целей с качественным отдыхом. Марафон адаптирован для самостоятельного прохождения и ориентирован на тех, кто чувствует хроническую усталость и потерял радость в повседневных делах.
Программа обучения
- Часть 1. Подготовка
- Видео о марафоне
- Инструкции по первым упражнениям
- Часть 2. Основная часть
- Видео о цифровом детоксе и подготовка ко дню без интернета
- Видео о ресурсном планировании: интеграция отдыха и увлечений в график
- Видео по подведению итогов марафона и анализу результатов
- Ресурсный ежедневник (ежедневная практика в течение 2 недель)
Теги курса
Другие материалы школы 4
P Planme.blog Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».