О чём курс

Две недели практики помогут вам выйти из состояния постоянной спешки и вернуть способность наслаждаться моментом без чувства вины за отдых. Программа направлена на борьбу с выгоранием и апатией через инструменты осознанного планирования и восстановления личной энергии. Вы получите готовый ресурсный ежедневник и серию видеоинструкций, которые помогут интегрировать паузы в напряженный график, провести цифровой детокс и сбалансировать достижение целей с качественным отдыхом. Курс адаптирован для самостоятельного прохождения и ориентирован на тех, кто чувствует хроническую усталость и потерял радость в повседневных делах.

Программа обучения

  • Часть 1. Подготовка
    • Видео о марафоне
    • Инструкции по первым упражнениям
  • Часть 2. Основная часть
    • Видео о цифровом детоксе и подготовка ко дню без интернета
    • Видео о ресурсном планировании: интеграция отдыха и увлечений в график
    • Видео по подведению итогов марафона и анализу результатов
  • Ресурсный ежедневник (ежедневная практика в течение 2 недель)
Складчина создана 19 марта 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы школы 4

P Planme.blog Все материалы
124 ₽ 1 490 ₽