Для того чтобы изменить своё тело капитально, недостаточно выбрать одну программу тренировок — необходимо последовательно сочетать разные методы нагрузки. Здесь разбирается фундаментальный подход к тренингу, который объясняет, почему одни атлеты растут от больших весов, а другие — от многоповторки. Автор доказывает, что эффективность любой схемы ограничена временными рамками и местом в тренировочном цикле. Вы научитесь подготавливать тело к разным типам нагрузки, чтобы суммировать их эффекты и обеспечить стабильный мышечный рост.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Точный состав материала не подтверждён. Ниже — предположительный список.
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить книгу» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Серия · 4 выпуска
Предзаказ 
Можно купить 
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 