О чём курс

За 30 дней вы перестроите работу организма так, чтобы снижать процент жира при сохранении мышечной массы, превращая «кисельное» тело в упругий рельеф. В отличие от обычных диет, этот подход игнорирует кратковременные колебания цифр на весах в пользу реального уменьшения объемов и изменения состава тела. Внутри сочетаются фитнес-тренировки, основы нутрициологии и психологические техники НЛП для работы с мотивацией и самооценкой. Материал подойдет тем, кто хочет уйти от изнурительных ограничений к системной трансформации фигуры без риска «перекачаться». Итогом станет не просто стройность, а комплексное изменение привычек, отношения к собственному телу и жизненных целей.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

  • Основы рекомпозиции тела: отличие похудения от жиросжигания.
  • Блок фитнес-тренировок для формирования рельефа.
  • Основы нутрициологии для поддержания мышечной массы при дефиците жира.
  • Психологические модули (НЛП) для изменения модели поведения и работы с мотивацией.
Складчина создана 14 сентября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ОХ Оксана Худобакшиева Все материалы
1 000 ₽ 26 000 ₽