Весенний интенсив

Всего 30 минут тренировок в день помогут подготовить тело к лету и избавиться от отечности без специального оборудования и посещения зала. Программа направлена на ускорение метаболизма, развитие мышечного рельефа и повышение общего уровня энергии за счет интервальных нагрузок.

Внутри интенсива — комплекс упражнений, сочетающих силовую и аэробную работу умеренной интенсивности. Тренировки составлены так, чтобы за 3 недели сократить объемы тела, проработать мышечную память и безопасно снизить вес на 2–3 кг. Программа не требует инвентаря: достаточно коврика и желания двигаться, при этом уровень нагрузки адаптируется под разный возраст и физическую подготовку.