Складчина Каталог
Мои курсы

Практический вебинар МФР

31 участник
МБ Автор Маша Блинова

О чём курс

Избавьтесь от скованности и мышечных болей, вызванных сидячей работой или интенсивными тренировками, с помощью техники миофасциального релиза. Внутри разбирается более 50 упражнений, направленных на снятие напряжения, устранение отечности и улучшение кровообращения. Материал адаптирован как для профессиональных тренеров, так и для самостоятельного выполнения дома. Для полноценной практики потребуются МФР-ролл, МФР-мяч и два теннисных мяча.

Программа обучения

  • Введение в технику МФР
  • Базовые принципы работы с мышечным напряжением
  • Техники для снижения посттренировочных болей
  • МФР для офисных работников: снятие зажимов после долгого сидения
  • Упражнения для улучшения кровообращения и лимфодренажа
  • Практический комплекс: более 50 упражнений с оборудованием (ролл, мячи)
Складчина создана 27 апреля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Миофасциальный релизФитнес
Проблемы
Мышечное напряжениеБоли в теле

Другие материалы автора 12

МБ Маша Блинова Все материалы
Абонемент на прямые эфиры Masha.fit. Май 2023 Абонемент на прямые эфиры Masha.fit. Май 2023 194 ₽ 1 990 ₽ −90%Тренировки для беременных Тренировки для беременных 3 900 ₽ Весенний интенсив Весенний интенсив 190 ₽ 3 990 ₽ −95%Тазовое дно Тазовое дно 168 ₽ 590 ₽ −72%Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Ноябрь Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Ноябрь 96 ₽ Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Март Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Март 148 ₽ 1 990 ₽ −93%Бодрая беременность и быстрое восстановление. 2й триместр Бодрая беременность и быстрое восстановление. 2й триместр 1 255 ₽ 4 900 ₽ −74%Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь 2023 Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь 2023 154 ₽ 1 990 ₽ −92%Бережное восстановление тела изнутри Бережное восстановление тела изнутри 486 ₽ 4 900 ₽ −90%Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Июнь 2023 Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Июнь 2023 232 ₽ 1 990 ₽ −88%Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Июнь 2024 Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Июнь 2024 148 ₽ 2 490 ₽ −94%Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Декабрь 2023 Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Декабрь 2023 274 ₽ 2 490 ₽ −89%

Ещё интересные курсы 9

Ещё интересные курсы

Мануальная терапия поясничного и грудного отделов позвоночника в прикладной кинезиологии Можно купить
202 ₽ 3 350 ₽ −94%
4.0
Оплатили 43

Мануальная терапия поясничного и грудного отделов позвоночника в прикладной кинезиологии

Михаил Савиных
P
Можно купить
940 ₽ 72 750 ₽ −99%
Оплатили 168

PHP. Уровень 1-4

Специалист
С
Можно купить
1 400 ₽ 29 900 ₽ −95%
Оплатили 12

Сделки и их недействительность

Андрей Егоров
152 ₽ 1 990 ₽