Сам себе тренер

Name: Сам себе тренер
Price: 2654 RUB
Availability: PreOrder

5 участников

О чём курс

Избавьтесь от зависимости от персонального тренера, освоив технику выполнения упражнений на основе биомеханики. Материал помогает научиться тренироваться самостоятельно, минимизируя риск травм и повышая эффективность каждого движения.

В основе программы лежат знания о работе организма и рефлексах, что позволяет адаптировать тренировки под индивидуальные функциональные возможности. Вы получите доступ к базе из более чем 100 видеоразборов упражнений для всех групп мышц, а также к готовым планам занятий разного уровня сложности — от Light до Hard. Обучение ориентировано на практическое применение: короткие уроки объясняют механику работы мышц, помогая перенести знания из теории прямо в тренажерный зал.

Программа обучения

Модуль 1. TRX
- Урок 1. Разминка
- Урок 2. Упражнения на ноги
- Урок 3. Тяговые движения
- Урок 4. Дополнительные упражнения
Модуль 2. Упражнения на грудные мышцы
Модуль 3. Упражнения на мышцы спины
Модуль 4. Упражнения на руки
- Урок 1. Упражнения на бицепс
- Урок 2. Упражнения на трицепс
Модуль 5. Упражнения на ноги и ягодицы
Модуль 6. Упражнения на плечи
Модуль 7. Упражнения на пресс
Модуль 8. Готовые комплексы тренировок
- Урок 1. Уровень "Light"
- Урок 2. Уровень "Medium"
- Урок 3. Уровень "Hard"

Складчина создана 5 июля 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ОО Олег Орлов Все материалы

Здоровое тело 2 490 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 19 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.