Ягодицы 3D

Name: Ягодицы 3D
Price: 140 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 51 участник

О чём курс

За 30 минут тренировки вы проработаете ягодичные мышцы без риска для поясницы и коленей, избегая классических приседаний и изматывающих упражнений. Материал рассчитан на тех, кто хочет получить подтянутую форму в домашних условиях без использования оборудования тренажерного зала.

Внутри курса собраны комплексы в формате «делай со мной», где фокус смещен с количества повторений на правильную биомеханику движений. Вы освоите техники активации ягодиц, которые помогают убрать дряблость и улучшить осанку, не перегружая суставы. Тренировки можно выполнять в гибком графике: через день или раз в 2–3 дня. Вы научитесь чувствовать целевые мышцы и использовать упражнения, которые дают результат даже при ограниченном времени на спорт.

Программа обучения

14 тренировок в записи:
- Длительность каждого занятия: 30 минут
- Формат проведения: «делай со мной»
- Комплексы упражнений с подробным объяснением техники выполнения

Складчина создана 1 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АМ Александра Могучая Все материалы

У Умный фитнес 716 ₽

I Iriska04 10 апреля 2021 г.

Достоинства: Качественный материал, отличная подача. Тренировки эффективные: позволяют прочувствовать ягодичные мышцы без нагрузки на колени и спину. Также полезным дополнением является блок по работе со стопами.

Почему полный курс стоит всего 140 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».