О чём курс

Избавьтесь от хронических болей, скованности и хруста в суставах с помощью выверенной системы упражнений. Программа направлена на восстановление мобильности опорно-двигательного аппарата и устранение дискомфорта, ограничивающего привычную активность.

Внутри собраны 64 готовые тренировки, включающие более 150 упражнений, разбитых на 7 профильных модулей. Вы сможете проработать конкретные зоны — от укрепления коленей и снятия плечевого зажима до коррекции плоскостопия. Система позволяет самостоятельно выстраивать процесс восстановления, опираясь на ваши текущие жалобы.

Программа обучения

  • Модуль 1: Плечевой пояс и снятие боли
  • Модуль 2: Укрепление коленных суставов
  • Модуль 3: Работа с плоскостопием и стопой
  • Модуль 4: Мобильность позвоночника и поясницы
  • Модуль 5: Комплексы для осанки
  • Модуль 6: Упражнения для тазобедренных суставов
  • Модуль 7: Регуляция мышечного тонуса и расслабление
Складчина создана 5 июля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ОО Олег Орлов Все материалы
2 490 ₽