Складчина Каталог
Мои курсы

Стопа-колено-бедро: марафон

20 участников
ЮГ Автор Юлия Грошева Школа Yulia.Stretch

О чём курс

Танцоры столетиями совершенствовали работу с ногами, поэтому здесь собраны эффективные техники из классического балета, йоги, контемпорари и других направлений для проработки суставов стопы, колена и бедра. Вместо стандартного фитнеса или ЛФК используются проверенные временем движения, которые развивают гибкость, укрепляют связки и помогают выстроить здоровую технику движения — от уверенной походки на каблуках до сложных танцевальных элементов. Внутри — более 6 часов видеозаписей, музыкальные комплексы для самостоятельной практики и методические материалы. Это путь к здоровому движению ног через осознанную работу с амплитудой и ритмом.

Программа обучения

  • Классический балет: станок
  • Экзотик: упражнения на полу
  • Беллиданс: разнообразие ритмов
  • Йога: заземление и четкие линии
  • Контемпорари: как балет, но по-другому
  • Стрип-дэнс: походка, волны и партер
  • Дэнсхолл: техники посложнее
  • Танго: здоровая техника для каблуков
  • Тверк и женское здоровье
  • Финальный урок: растяжка для ног
Складчина создана 17 августа 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Боль в ногах

Другие материалы автора 12

ЮГ Юлия Грошева Все материалы
Г Гипермобильность 808 ₽ 1 600 ₽ −50%Бёдра, плечи, спина Бёдра, плечи, спина 198 ₽ 3 950 ₽ −95%Гайд по кинетическим миофасциальным цепям Гайд по кинетическим миофасциальным цепям 222 ₽ 750 ₽ −70%Спина: здоровый позвоночник Спина: здоровый позвоночник 1 080 ₽ 5 900 ₽ −82%Плавность. Фитнес-марафон Плавность. Фитнес-марафон 402 ₽ 2 590 ₽ −84%Марафон для здоровья стоп Марафон для здоровья стоп 752 ₽ 3 390 ₽ −78%Гипермобильность и движение интерактивное обучение Гипермобильность и движение интерактивное обучение 3 137 ₽ 4 900 ₽ −36%Раскрытие грудного отдела Раскрытие грудного отдела 198 ₽ 3 950 ₽ −95%Нейродинамика в оздоровительном фитнесе Нейродинамика в оздоровительном фитнесе 2 900 ₽ Большая распродажа курсов и марафонов по растяжке Большая распродажа курсов и марафонов по растяжке 1 980 ₽ 9 900 ₽ −80%Анатомия и биомеханика тазового дна Анатомия и биомеханика тазового дна 220 ₽ 2 200 ₽ −90%Большая летняя распродажа Большая летняя распродажа 500 ₽ 9 900 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Т
Можно купить
1 136 ₽ 9 990 ₽ −89%
Оплатили 20

Техника приседаний

Нина Руденко
С
Можно купить
100 ₽ 700 ₽ −86%
Оплатили 31

Сертифицированный курс мудра-терапевта: жесты исцеления энергией

Himani Sharma
Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2 Можно купить
600 ₽ 8 990 ₽ −93%
Оплатили 26

Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2

Леля Савосина
К
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 51

Как избавиться от гормональных заболеваний методами Тибетской и Даосской йоги

В. Луганский
Анти-старость. Триада здоровья и долголетия Можно купить
288 ₽ 7 000 ₽ −96%

Анти-старость. Триада здоровья и долголетия

Данила Сусак
С
Можно купить
180 ₽ 2 775 ₽ −94%
Оплатили 42

Свободное тело. Постуральный пилатес

Борис Баззани
Как восстановить здоровье и иммунитет своими руками Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 73

Как восстановить здоровье и иммунитет своими руками

Александр Огулов
Свобода от боли и напряжения Можно купить
168 ₽ 2 490 ₽ −93%
5.0
Оплатили 42

Свобода от боли и напряжения

Роман Романенко
198 ₽ 3 950 ₽