Протокол реабилитации плеча после артроскопии

Name: Протокол реабилитации плеча после артроскопии
Price: 536 RUB
Availability: InStock

12 участников

О чём курс

Восстановление подвижности плеча после операции требует строгого соблюдения последовательности нагрузок, чтобы избежать осложнений и вернуть функциональность сустава. Здесь представлен пошаговый план тренировок, разбитый на этапы: от первой недели после артроскопии до момента полного возвращения к активности.

Автор — действующий врач-реабилитолог, который адаптировал клинические протоколы в набор упражнений для самостоятельного выполнения или работы с клиентами. Внутри разобраны конкретные движения с акцентом на технику: от пассивных упражнений с палочкой в раннем периоде до работы с отягощениями, лентами и стабилизации на фитболе на финальных стадиях.

Программа обучения

1-4 неделя
- Пассивные сгибания плеча с палочкой, лежа на спине
- Пассивные отведения плеча с палочкой сидя
- Упражнение Кодмана
- Сведение лопаток сидя
- Разгибание локтя и работа кисти и пальцев
4-8 неделя
- Пассивные сгибания плеча сидя с палочкой 120-140 градусов
- Пассивная наружная ротация сидя
- Активное опускание руки из положения сгибания 90 градусов
- Изометрические упражнения
- Разгибание плеча сидя
8-12 неделя
- Пассивные движения плеча с палочкой стоя
- Жим лежа с бодибаром
- Тяга со сведением лопаток
- Укрепление наружных ротаторов на боку
- Стабилизация плеча
12-24 неделя
- Сгибание плеча с отведением и дополнительным весом
- Движение рук в горизонтальной плоскости
- Работа с лентой над головой
- Стабилизация на фитболе
- Подъем гири над собой

Складчина создана 25 марта 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Андрей Богатырев Все материалы

О Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера 600 ₽ 3 900 ₽ −85%

Протокол реабилитации колена с упражнениями 110 ₽ 899 ₽ −88%

Протокол реабилитации после травмы АКС без операции 222 ₽ 899 ₽ −75%

Продвинутый курс по кинезиотейпированию в ортопедии 648 ₽ 4 900 ₽ −87%

Протокол реабилитации после операции на плечевом суставе 210 ₽ 899 ₽ −77%

Протокол реабилитации после травмы поясничного отдела без операции 150 ₽ 899 ₽ −83%

Эстетическое тейпирование 250 ₽ 1 980 ₽ −87%

Протокол реабилитации при травме голеностопа 188 ₽ 899 ₽ −79%

Протокол реабилитации после травмы мениска (без операции) 304 ₽ 899 ₽ −66%П Плечевой сустав. Тесты и упражнения 162 ₽ 1 990 ₽ −92%Т Тейпирование 466 ₽ 4 900 ₽ −90%

Протокол реабилитации при переломе бедренной кости без операции 304 ₽ 899 ₽ −66%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 536 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».