Складчина Каталог
Мои курсы

Тренировки при диастазе

21 участник
Школа FPA

О чём курс

Вам нужен алгоритм безопасных тренировок для клиентов с диастазом — здесь разбирают, как оценивать состояние мышц живота и адаптировать физическую нагрузку в зависимости от стадии расхождения. В программе акцент сделан на физиологических причинах возникновения диастаза, технике дыхания и активации глубоких мышц живота. Вы пройдете путь от простых статических упражнений на коврике до сложных динамических движений, научитесь выявлять ограничения и подбирать необходимое оборудование для занятий дома или в зале. Финальный разбор интерактивного занятия наглядно показывает, как выстроить тренировочный процесс, чтобы улучшить состояние брюшной стенки без риска для здоровья.

Программа обучения

  • Теоретическая база: причины возникновения диастаза прямых мышц живота, стадии, ограничения и способы решения
  • Оценка состояния клиента: распознавание диастаза, определение степени расхождения, обучение клиента самодиагностике
  • Ограничения и меры безопасности: выбор упражнений для старта, техника дыхания, контроль глубоких мышц живота
  • Алгоритм составления программ: вариации нагрузки в зависимости от уровня подготовки, переход от статики к динамическим упражнениям
  • Оснащение тренировок: выбор оборудования для занятий в зале и домашних условий
  • Практический пример: построение полноценного занятия для клиента с диастазом от работы с дыханием до силового блока
Складчина создана 11 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Диастаз

Другие материалы школы 7

F FPA Все материалы
Питание детей и подростков Питание детей и подростков 1 062 ₽ 5 400 ₽ −80%Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов 7 139 ₽ 24 000 ₽ −70%Детский фитнес от 0 до 3 лет Детский фитнес от 0 до 3 лет 1 866 ₽ 4 320 ₽ −57%Фитнес-студия: от подбора помещения до первого миллиона дистант Фитнес-студия: от подбора помещения до первого миллиона дистант 2 856 ₽ 24 000 ₽ −88%Фигура на результат. Анализ состава тела в фитнесе Фигура на результат. Анализ состава тела в фитнесе 618 ₽ 7 200 ₽ −91%Психология и коучинг как инструменты удержания клиентов Психология и коучинг как инструменты удержания клиентов 1 710 ₽ 20 000 ₽ −91%S SMM для фитнес-тренера 318 ₽ 4 900 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Гирудотерапия при артрите, артрозе, остеомиелите, переломах, травмах и ушибах Предзаказ
2 023 ₽ 2 990 ₽ −32%

Гирудотерапия при артрите, артрозе, остеомиелите, переломах, травмах и ушибах

Ксения Ангерова
В
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 82

Восстановление суставов и систем организма с помощью комплекса Тибетской йоги «ЦИГЖОНГ»

Луганский В
Тренируем мышцы тазового дна. Восстановление позвоночника шаг за шагом Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
5.0
Оплатили 83

Тренируем мышцы тазового дна. Восстановление позвоночника шаг за шагом

Алёна Мордовина
Шпагат за 5 минут. Растяжка при сколиозе с изменением позно-тонических реакций Можно купить
674 ₽
Оплатили 6

Шпагат за 5 минут. Растяжка при сколиозе с изменением позно-тонических реакций

Игорь Манохин
Омоложение шеи и зоны декольте. Нормализация структуры кожи, фасций и поверхностных мышц шеи. Модуль 1 Можно купить
472 ₽ 6 900 ₽ −93%
Оплатили 34

Омоложение шеи и зоны декольте. Нормализация структуры кожи, фасций и поверхностных мышц шеи. Модуль 1

Людмила Малышева
Научно-практическая конференция: Тендинопатии Можно купить
616 ₽ 3 500 ₽ −82%
Оплатили 14

Научно-практическая конференция: Тендинопатии

KinesioPro
С
Можно купить
520 ₽ 7 200 ₽ −93%
Оплатили 32

Спать и худеть

Изотон
794 ₽ 7 200 ₽