Бодифлекс и Писичкина гимнастика

Name: Бодифлекс и Писичкина гимнастика
Price: 186 RUB
Availability: InStock

43 участника

О чём курс

Система дыхательных упражнений бодифлекс в сочетании с гимнастикой для интимных мышц помогает привести тело в тонус и улучшить самочувствие. Программа ориентирована как на новичков, так и на тех, кто уже знаком с методиками Алины Шпак.

Внутри курса:

Комплекс из 10–12 упражнений, которые выполняются ежедневно.
7 видеоуроков, каждый из которых доступен для просмотра в течение 24 часов.
Длительность каждого занятия составляет до 45 минут.

Обучение подходит всем, у кого нет медицинских противопоказаний к интенсивным дыхательным практикам. Итогом марафона станет регулярная привычка выполнять упражнения для укрепления мышц тела и улучшения общего состояния.

Программа обучения

День 1: Введение и освоение дыхательной техники, комплекс упражнений
День 2: Закрепление навыков, выполнение основной программы
День 3: Работа над техникой и интенсивностью упражнений
День 4: Практика бодифлекса и гимнастика для интимных мышц
День 5: Углубленный комплекс для тонуса тела
День 6: Совершенствование выполнения упражнений
День 7: Финальный комплекс и закрепление результатов

Складчина создана 5 ноября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АШ Алина Шпак Все материалы

ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022 2 842 ₽

ШпакМетод Зарядка. Базовый курс 1 000 ₽ 3 000 ₽ −67%

Оксисайз. Ноябрь 2023 1 800 ₽ 5 000 ₽ −64%

Гайд по стилю для королев 2 000 ₽ 3 000 ₽ −33%

Дыши и худей. VIP марафон 1 980 ₽ 8 000 ₽ −75%

Шпакметод: Энергия с нейрофизиологом 900 ₽ 7 500 ₽ −88%

ШпакМетод_PRO 1 598 ₽ 5 000 ₽ −68%

Оксисайз 900 ₽ 5 000 ₽ −82%

ШпакМетод Зарядка 400 ₽ 5 225 ₽ −92%

ШпакМетод 1 212 ₽

Бодифлекс с Алиной Шпак 538 ₽ 3 000 ₽ −82%

Бодифлекс. Сентябрь 2022 1 200 ₽ 4 000 ₽ −70%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 186 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».