Пятнадцать минут утренней дыхательной практики ежедневно помогают запустить процессы жиросжигания и привести мышцы в тонус. В основе лежит техника вакуумного диафрагмального дыхания с задержками, которая сочетается с силовыми упражнениями и самомассажем.
Внутри программы — семидневный интенсив, где каждое занятие включает детальный разбор техники, тренировочный блок и лекцию по работе с внутренней энергией. Особое внимание уделяется правильному выполнению дыхательного цикла, который разбирается в самом начале курса. Оборудование минимально: достаточно коврика и средств для ухода за телом, а упражнения можно выполнять в любом удобном домашнем пространстве. Практика подходит тем, кто хочет внедрить короткие, но интенсивные физические нагрузки в привычный утренний распорядок.
