Складчина Каталог
Мои курсы

Бодифлекс — Март 2021

5 участников
АШ Автор Алина Шпак

О чём курс

Система Бодифлекс позволяет прийти в тонус за счет сочетания дыхательных техник и физических упражнений, требующих всего 1 час времени в день. В основе программы лежит специфическая методика дыхания, которую детально разбирают на первом занятии и не повторяют в дальнейшем. Ежедневный формат включает разбор упражнений, тренировку и лекционную часть, что позволяет проработать тело в домашних условиях без использования специального оборудования — достаточно коврика и зеркала для контроля техники. Курс сфокусирован на строгой дисциплине и следовании авторской последовательности движений. Важно учитывать противопоказания: программа не подходит беременным, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, язвой желудка, эпилепсией и диафрагмальной грыжей.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Урок 1: Изучение техники дыхания и начало программы
  • Урок 2: Разбор упражнений, тренировка и лекция
  • Урок 3: Разбор упражнений, тренировка и лекция
  • Урок 4: Разбор упражнений, тренировка и лекция
  • Урок 5: Разбор упражнений, тренировка и лекция
  • Урок 6: Разбор упражнений, тренировка и лекция
  • Урок 7: Разбор упражнений, тренировка и лекция
Складчина создана 14 марта 2021 г.

Теги курса

Навыки
Дыхательная гимнастикаБодифлекс

Выпуски серии 4

Все 4

Другие материалы автора 12

АШ Алина Шпак Все материалы
Дыши и худей. VIP марафон Дыши и худей. VIP марафон 1 980 ₽ 8 000 ₽ −75%ШпакМетод Зарядка ШпакМетод Зарядка 400 ₽ 5 225 ₽ −92%ШпакМетод_PRO ШпакМетод_PRO 1 598 ₽ 5 000 ₽ −68%ШпакМетод Зарядка. Базовый курс ШпакМетод Зарядка. Базовый курс 1 000 ₽ 3 000 ₽ −67%Оксисайз Оксисайз 900 ₽ 5 000 ₽ −82%Бодифлекс. Март 2023 Бодифлекс. Март 2023 1 300 ₽ 5 000 ₽ −74%ШпакМетод ШпакМетод 1 212 ₽ 4 000 ₽ −70%ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022 ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022 2 842 ₽ 10 000 ₽ −72%Бодифлекс Бодифлекс 1 798 ₽ 5 000 ₽ −64%Бодифлекс с Алиной Шпак Бодифлекс с Алиной Шпак 538 ₽ 3 000 ₽ −82%Бодифлекс. Сентябрь 2022 Бодифлекс. Сентябрь 2022 1 200 ₽ 4 000 ₽ −70%Марафон «ШпакМетод.Зарядка» Марафон «ШпакМетод.Зарядка» 600 ₽ 3 000 ₽ −80%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

600 ₽ 5 000 ₽