Стойки на руках: от нуля. Подготовка и выходы. Подготовка рук к стойкам

Name: Стойки на руках: от нуля. Подготовка и выходы. Подготовка рук к стойкам
Price: 298 RUB
Availability: InStock

33 участника

ЕТ Автор Евгения Токц

О чём курс

Ваш путь к стойке на руках начинается с подготовки кистей и освоения безопасных техник падения, что снимает страх перед перевернутыми положениями. Программа включает пошаговое обучение выходам в стойку — от вариантов с опорой у стены до самостоятельного баланса, а также систему укрепления запястий, предотвращающую травмы и дискомфорт при упорах. Материалы ориентированы на практикующих йогу или калистенику с опытом тренировок от одного года, которые хотят интегрировать стойки в свои занятия. Итогом станет уверенная техника выхода в стойку и развитая сила рук, необходимая для прогресса в балансовых упражнениях.

Программа обучения

10 уроков: базовая подготовка к стойкам на руках (с постепенным увеличением интенсивности)
10 уроков: техника выхода в стойку (варианты у стены, с ассистированием и свободные выходы)
Блок видео: проработка страха и техника корректного падения
Курс «Подготовка рук к стойкам» (4 блока видеоуроков по укреплению кистей и запястий)
Методическое пособие по планированию нагрузок и компоновке заданий

Складчина создана 22 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 298 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».