Школа здоровья. Архитектура тела

О чём программа

Программа рассчитана на четыре недели и объединяет нутрициологию, психологию пищевого поведения и коррекцию повседневных привычек. Автор разбирает составление персонального рациона, влияние конкретных категорий продуктов на самочувствие, гигиену сна и методы саморегуляции при стрессе.

Что внутри

Темы распределены по четырём недельным блокам. Обучение начинается с основ водного баланса, исключения провоспалительных продуктов, разбора микробиоты и функционирования желудочно-кишечного тракта. Далее автор рассматривает методы очищения организма, пищеварительную систему и лимфоток, включая технику сухого массажа.

Вторая половина программы посвящена балансу белков, жиров и углеводов, оптимизации сна, влиянию стресса и физической активности. В завершение разбираются стратегии рациона под индивидуальный конституциональный тип, связь психики с телом и развитие пищевой интуиции.

Кому подойдёт

• тем, кто хочет освоить персонифицированный подход к питанию;
• тем, кто планирует наладить сон, физическую активность и управление стрессом;
• тем, кто готов системно работать над пищевыми привычками и образом жизни.

Об авторе

Ведущая программы — сертифицированный диетолог и нутрициолог с опытом индивидуальной и групповой работы более 10 лет. Является клиническим психологом со стажем практики свыше 17 лет и специалистом по зависимостям. По словам автора, в 2008 году она награждена медалью имени Пирогова «За истинное милосердие».