Базовые принципы питания, которые помогают улучшить самочувствие без долгого ожидания результатов. Материал охватывает построение рациона, питьевой режим и правила приема пищи в зависимости от конкретных состояний организма. Внутри — подробный разбор нутрицевтиков, основы ферментации и сборник простых рецептов без глютена, казеина и сахара. Методичка подходит как для здорового питания, так и для коррекции рациона при таких состояниях, как анемия, инсулинорезистентность или дефицит массы тела.
