T Tenebra 22 сентября 2017 г.
Достоинства: Очень основательная программа, представленная подробными гидами (питание, тренировки, упражнения, растяжка, отслеживание прогресса). Четыре уровня сложности (вводный, базовый, продвинутый, интенсив) позволяют втянуться в процесс максимально мягко. Очень подробная схема тренировок и энциклопедия упражнений с наглядными фото, описанием техники, разбором ошибок и анатомическими схемами. Автор кратко и ёмко отвечает на часто задаваемые вопросы, давая много полезной информации. Программа отлично подходит для тех, кто готов к самостоятельному тренировочному процессу, нацеленному на мышечный прогресс.
Недостатки: Отсутствуют видео с демонстрацией выполнения упражнений самим автором (заменены «карточками» с описанием и ссылками на сторонние ресурсы). Программа заявлена автором как не подходящая для мужчин, хотя по факту может подойти и им при правильном расчёте калоража.
