Январское восстановление

Name: Январское восстановление
Price: 890 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Восстановите привычный ритм жизни, устраните отечность и верните бодрость после праздничных застолий за 7 дней. Авторская методика поможет плавно нормализовать питьевой режим, наладить питание и внедрить бережные ритуалы ухода за лицом и телом без стресса для организма. Внутри — конкретные приемы самомассажа, рекомендации по лимфодренажу и схемы плавного возвращения к физической активности. Программа рассчитана на тех, кто хочет встретить рабочие будни с ощущением легкости, здоровым цветом лица и восстановленным уровнем энергии.

Программа обучения

2 января: Избавление от отечности
- Причины появления отеков и методы их устранения
- Продукты и напитки для вывода лишней жидкости
- Техники лимфодренажного самомассажа лица и тела
- Видео-урок: Контрастный массаж лица ложками
- Видео-урок: Экспресс-лимфодренаж тела
- PDF: Таблица продуктов против отечности
3 января: Настройка питьевого режима
- Расчет нормы потребления воды
- Методы контроля водного баланса
- PDF: Трекер питьевого режима
- PDF: Рецепты полезных напитков
- PDF: Памятка по налаживанию водного баланса
4 января (часть 1): Оптимальная физическая активность
- Принципы мягкого входа в тренировочный процесс
- Рекомендации по видам легкой активности
- Видео-занятие: Дыхательная гимнастика
4 января (часть 2): Уход за кожей и телом
- Экспресс-процедуры для восстановления после застолий
- Схема утреннего и вечернего ухода
- PDF: План ежедневного ухода
- PDF: Чек-лист необходимых средств
- PDF: Схема массажных линий лица и шеи
5 января: Нормализация питания (описание темы)

Складчина создана 17 декабря 2025 г. · описание обновлено 25 апреля 2026 г.

Другие материалы автора 12

АБ Александра Бонина Все материалы

Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке 230 ₽ 2 400 ₽ −90%

Здоровая спина и шея за 30 дней 102 ₽ 1 900 ₽ −95%

Клуб баланса Бониной. Апрель 2025 178 ₽ 1 490 ₽ −88%

Прощай, вздутие 236 ₽ 1 990 ₽ −88%

3 практических мастер-класса по молочным продуктам 1 300 ₽

Легкие ноги за 7 дней 100 ₽ 490 ₽ −80%

Утренняя зарядка за 10 минут 80 ₽ 1 390 ₽ −94%

Правильная планка 80 ₽ 990 ₽ −92%

Клуб баланса: Микрофлора кишечника 398 ₽ 1 490 ₽ −73%

Анти-антибиотики 66 ₽ 1 990 ₽ −97%

Про женское здоровье 694 ₽ 1 900 ₽ −63%

Умный Детокс без вреда для здоровья 720 ₽ 1 990 ₽ −64%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 890 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.