Упругие ягодицы 2.0

Name: Упругие ягодицы 2.0
Price: 826 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Три полноценные тренировки на ягодицы помогут повысить тонус и укрепить мышцы, если вы уже имеете базовую физическую подготовку. Курс представляет собой самостоятельный тренировочный план, который включает не только работу над целевой зоной, но и комплексные нагрузки на все тело, кардио-блок, проработку плечевого пояса и тазового дна. Каждое занятие доступно в полной записи от разминки до заминки, при этом для начинающих предусмотрены упрощенные варианты выполнения упражнений. Помимо видеоуроков, вы получите рекомендации по питанию, восстановлению и уходу за телом, а также технику активации ягодиц перед основным занятием. Для занятий потребуется базовый инвентарь: гантели, фитнес-резинки, утяжелители на ноги и мяч для МФР.

Программа обучения

Тренировочный план (расписанный по дням)
Предтренировочная активация ягодиц (12 мин)
Тренировка на все тело (42 мин)
Тренировка кардио (37 мин)
Тренировка на ягодицы №1 (38 мин)
Тренировка на ягодицы №2 (40 мин)
Тренировка на ягодицы №3 (44 мин)
Тренировка верхнего плечевого пояса (36 мин)
Тренировка тазовое дно (39 мин)
Рекомендации по тренировочному процессу, питанию, восстановлению и уходу за телом

Складчина создана 4 июня 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВП Валентина Пуляхина Все материалы

Тазовое дно. Продолжение 518 ₽ 2 400 ₽ −78%

Стоп стресс 495 ₽ 2 490 ₽ −80%

Утренние зарядки Premiume+ 1 690 ₽ 4 590 ₽ −63%

Волшебный пендель: Реновация 490 ₽ 5 990 ₽ −92%

Стопа — фундамент здоровья 580 ₽ 4 990 ₽ −88%П Пробуди ягодицы 280 ₽ 4 750 ₽ −94%

Рацион питания № 13 на 1300 ккал 387 ₽ 850 ₽ −54%Ф Фейспластика и кинезиогимнастика 90 ₽ 780 ₽ −88%

Упругие ягодицы и пресс 413 ₽ 2 000 ₽ −79%

Фейспластика и естественное омоложение Antiage 912 ₽ 4 990 ₽ −82%

Волшебный пендель 1 854 ₽ 4 290 ₽ −57%

Волшебные техники, набор тренировок, которые помогут стать более энергичными, стройными и уверенными в себе 355 ₽ 1 990 ₽ −82%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 826 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».