О чём курс

Вам больше не придется выбирать между строгими диетами и бесконечным чувством вины за съеденное — здесь разбирают, как вернуть естественное доверие к своему телу без насилия и постоянного контроля. Материал фокусируется на перенастройке сценариев мышления, которые заставляют нас использовать еду для компенсации скуки, тревоги или усталости. Вы научитесь распознавать скрытые триггеры, отключать навязчивые пищевые ритуалы и создавать систему питания, где еда — это ресурс, а не способ регуляции психики. Внутри используются техники НЛП, КПТ и эриксоновского гипноза, адаптированные для повседневной практики. Результатом станет спокойное отношение к выбору продуктов и исчезновение фоновой тревоги, связанной с питанием.

Программа обучения

  • Урок 1. Предисловие
    • Настройка поля: зачем менять отношения с едой
    • Почему диеты не работают
    • Гипнотическая установка на стройность
  • Урок 2. Триггер – Эмоции
    • Эмоции как источник автоматических пищевых сценариев
    • Навык «паузы выбора» для разделения голода и настроения
  • Урок 3. Ритуалы и мифы еды
    • Расколдовывание пищевых мифов
    • Создание полезных ритуалов для будней, поездок и праздников
    • Гипнотическая установка "Толерантность к голоду"
  • Урок 4. Пищевые «лазейки» в лучшие состояния
    • Еда как способ быстрого получения комфорта и радости
    • Техники замены пищевой зависимости на другие способы смены состояния
  • Урок 5. Еда и «яда»
    • Взаимосвязь пользы продукта и внутреннего восприятия
    • Активация триггеров на разные виды еды
  • Урок 6. Пищевой дневник по-новому
    • Методика ведения пищевого журнала для осознанной системы жизни
    • Демаскировка еды и поиск скрытых ловушек
  • Урок 7. Внутренние пищевые конфликты
    • Работа с ограничивающими убеждениями в картине мира
Складчина создана 8 сентября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

100 ₽ 2 800 ₽