Новые отношения с едой
О чём курс
Вам больше не придется выбирать между строгими диетами и бесконечным чувством вины за съеденное — здесь разбирают, как вернуть естественное доверие к своему телу без насилия и постоянного контроля. Материал фокусируется на перенастройке сценариев мышления, которые заставляют нас использовать еду для компенсации скуки, тревоги или усталости. Вы научитесь распознавать скрытые триггеры, отключать навязчивые пищевые ритуалы и создавать систему питания, где еда — это ресурс, а не способ регуляции психики. Внутри используются техники НЛП, КПТ и эриксоновского гипноза, адаптированные для повседневной практики. Результатом станет спокойное отношение к выбору продуктов и исчезновение фоновой тревоги, связанной с питанием.
Программа обучения
- Урок 1. Предисловие
- Настройка поля: зачем менять отношения с едой
- Почему диеты не работают
- Гипнотическая установка на стройность
- Урок 2. Триггер – Эмоции
- Эмоции как источник автоматических пищевых сценариев
- Навык «паузы выбора» для разделения голода и настроения
- Урок 3. Ритуалы и мифы еды
- Расколдовывание пищевых мифов
- Создание полезных ритуалов для будней, поездок и праздников
- Гипнотическая установка "Толерантность к голоду"
- Урок 4. Пищевые «лазейки» в лучшие состояния
- Еда как способ быстрого получения комфорта и радости
- Техники замены пищевой зависимости на другие способы смены состояния
- Урок 5. Еда и «яда»
- Взаимосвязь пользы продукта и внутреннего восприятия
- Активация триггеров на разные виды еды
- Урок 6. Пищевой дневник по-новому
- Методика ведения пищевого журнала для осознанной системы жизни
- Демаскировка еды и поиск скрытых ловушек
- Урок 7. Внутренние пищевые конфликты
- Работа с ограничивающими убеждениями в картине мира
Теги курса
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».