Складчина Каталог
Мои курсы

Биомеханика шага

1,0 26 участников
ЕК Автор Евгений Кадлубинский

О чём курс

Каждый человек совершает до 10 000 шагов в день, но в большинстве случаев неправильный паттерн ходьбы постепенно разрушает суставы и провоцирует хронические воспаления. Этот материал помогает выявить ошибки в биомеханике движения и скорректировать их с помощью упражнений, основанных на цикле ходьбы по Перри. Внутри разбирается «командная» работа мышц и двигательные диагонали, которые помогают избавиться от болей в стопах, коленях и тазобедренных суставах. Информация будет полезна специалистам по ЛФК, фитнес-инструкторам, бегунам и людям, восстанавливающимся после травм опорно-двигательного аппарата.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Цикл ходьбы по Перри:
      1. Начальный контакт
      1. Реакция опоры
      1. Середина опоры
      1. Окончание опоры
      1. Пре-переносы
      1. Начало переноса
      1. Середина переноса
      1. Окончание переноса
  • Работа мышц внутри паттерна шага
  • Разбор двигательных диагоналей в каждой фазе шага
  • Коррекция патологических паттернов, вызывающих тендинит, бурсит, фасциит и коленные синдромы
Складчина создана 14 февраля 2024 г.

Теги курса

Навыки
Правильная ходьбаКоррекция походкиБиомеханика ходьбы
Проблемы
Боли при ходьбе

Другие материалы автора 12

ЕК Евгений Кадлубинский Все материалы
Stop сутулость Stop сутулость 274 ₽ 3 500 ₽ −92%Перезагрузка: ресурс энергии и нейробиология счастья Перезагрузка: ресурс энергии и нейробиология счастья 2 445 ₽ 10 000 ₽ −76%Здоровый баланс и координация Здоровый баланс и координация 114 ₽ 2 000 ₽ −94%Здоровый голеностоп 1.0 Здоровый голеностоп 1.0 186 ₽ 3 000 ₽ −94%Активация ягодиц 2.0 + Активация ягодиц 3.0 Активация ягодиц 2.0 + Активация ягодиц 3.0 154 ₽ 3 000 ₽ −95%Здоровый шаг. Намного больше, чем ЛФК Здоровый шаг. Намного больше, чем ЛФК 130 ₽ 3 000 ₽ −96%Энерджи-менеджмент Энерджи-менеджмент 812 ₽ 3 000 ₽ −73%Магия коррекционных упражнений Магия коррекционных упражнений 80 ₽ 500 ₽ −84%Слабые звенья организма, компенсации и утечки энергии Слабые звенья организма, компенсации и утечки энергии 80 ₽ 700 ₽ −89%SUP разминка SUP разминка 769 ₽ 1 500 ₽ −49%Зарядки и разминки Зарядки и разминки 94 ₽ 2 000 ₽ −95%Заряди свою сибу Заряди свою сибу 126 ₽ 990 ₽ −87%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

260 ₽ 2 500 ₽