Энерджи-менеджмент

Избыток усталости и дефицит энергии в повседневной жизни часто связаны не с объемом дел, а с отсутствием системы управления собственным физическим и ментальным ресурсом. Этот аудиокурс предлагает методику врача-реабилитолога, которая помогает выстроить долгосрочную стратегию оздоровления при затратах всего 25 минут в день.

В материалах разбирается пирамида энергии, принципы нейропластичности и отличия спорта для здоровья от спорта для рекордов. Вы узнаете, как внедрить коррекционные тренировки в график, сбалансировать нагрузки и восстановительные процессы, а также как устранить факторы, истощающие организм. В результате вы получите персональный план для поддержания высокой работоспособности вне зависимости от возраста и текущего образа жизни.