Онлайн-марафон Хакаматон Ирины Хакамады включает 11 практических заданий для новичков о самовыражении и привычных реакциях на сложные ситуации. Вы разберётесь со страхами, обидами и давлением социальных ожиданий.
Что вы будете прорабатывать
Импровизация помогает искать действия, когда обстоятельства меняются. Задания о гневе и других сложных эмоциях посвящены тому, как выражать их, замечать свои переживания и не подменять чувства внешними символами. В заданиях о страхах вы обратитесь к убеждениям, которые ограничивают ваши решения.
Ирина Хакамада предлагает развивать самоиронию в работе с обидами. Тема материальных благ связана с зависимостью от вещей, а тема силы — с дисциплиной и качеством жизни. Отдельные задания посвящены мечтам и тому, как снова увидеть более широкие возможности для будущего.
Для работы с целями предусмотрен метод 20 минут. Он помогает упорядочить мысли, когда сложно выбрать направление. В заданиях о самовыражении речь идёт о социальных стереотипах и праве действовать в соответствии со своими взглядами. Они относятся к саморазвитию и опираются на личный опыт участника.
Об авторе
Ирина Хакамада — политик, публицист, писательница, теле- и радиоведущая. Она была депутатом Государственной Думы трёх созывов.
Программа обучения
Импровизация: техники адаптации к неожиданным ситуациям
Гнев: методы выражения вместо подавления
Страхи: работа с ограничивающими установками
Сила: дисциплина и повышение уровня качества жизни
Материальные блага: освобождение от зависимости от вещей
Обиды: развитие самоиронии как защиты от негатива
Эмоции: возвращение способности проживать чувства, а не заменять их символами
Мечты: восстановление масштаба видения будущего
Цели: метод 20 минут для борьбы с ментальным хаосом
Самовыражение: преодоление социальных стереотипов и возвращение к себе
Достоинства: Марафон отлично подходит для новичков: материал преподносится легко, понятно и доступно, что обеспечивает быстрый старт. Наличие работ других участников хорошо мотивирует. Хочется пройти вторую ступень обучения.
Недостатки: Для опытных пользователей материал слишком простой.
ППриродная21 октября 2019 г.
Достоинства: Курс состоит из коротких динамичных видео по 2-3 минуты без лишней «воды», формат очень удобный. Автор говорит простым и приятным языком. Задания легкие и понятные. Полезно для новичков, некоторые практики успешно применимы в работе с детьми.
Недостатки: Для опытных людей информация может быть не новой; курс рассчитан исключительно на начинающих.
KKazaOla17 сентября 2019 г.
Достоинства:Автор не указал достоинств
Недостатки: Абсолютно бесполезный марафон. Информация скудная, все очень поверхностно и примитивно. Короткие видео, раздражающие спецэффекты. Марафон не зацепил совсем.
Недостатки: Курс не стоит своей полной цены, информация не оправдывает стоимость. Бесплатные видео автора на YouTube оказались полезнее.
Nniarur12 сентября 2019 г.
Достоинства: Ирина — шикарный спикер, харизматичная женщина.
Недостатки: Материал разочаровал. Марафон подойдет разве что людям старшего поколения, которые находятся в отчаянном положении.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
ВладаАдминистратор сайта
Лекций нет. Работа строится вокруг практических заданий и личного опыта.
ВладаАдминистратор сайта
Одно задание обозначено как секретное, его тема не раскрыта.
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Продажи приостановлены 
Можно купить 
Можно купить 
