О чём курс

Постоянная тревога за будущее, накопленные обиды и ощущение эмоционального выгорания — это сигналы перегрузки, а не слабости характера. Авторская программа помогает сменить тактику выживания «на фасаде» на управление своим состоянием в реальности.

Внутри курса — 7 коротких видеоуроков, каждый из которых сопровождается конкретным заданием: от текстовых практик до работы с голосом и рисунком. Вы разберете, как превращать гнев в конструктивную ясность и переводить накопившуюся усталость в энергию для действий. Материал ориентирован на тех, кто хочет перестать подавлять эмоции и научиться экологично их проживать, сохраняя внутреннюю устойчивость в нестабильных условиях. Финалом станет сборка персональных инструментов для восстановления и переход в состояние эмоционального равновесия.

Программа обучения

  • Урок 1: Введение и основы эмоциональной устойчивости
  • Урок 2: Работа с тревогой и неопределенностью
  • Урок 3: Трансформация гнева в ресурс
  • Урок 4: Проработка обид и накопившегося негатива
  • Урок 5: Преодоление внутренних барьеров
  • Урок 6: Практики восстановления сил и борьба с выгоранием
  • Урок 7: Перезагрузка и переход в новое состояние
  • Дополнительные материалы: чек-листы, мини-гайды и лайфхаки
Складчина создана 7 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ИХ Ирина Хакамада Все материалы
156 ₽ 990 ₽