Складчина Каталог
Мои курсы

Быть мамой и остаться собой

15 участников
ВП Автор Валентина Паевская

О чём курс

О практикуме

Мамы получат инструменты для преодоления родительского выгорания, выхода из бытовой рутины и поиска ресурсов для заботы о себе. Программа направлена на то, чтобы справиться с эмоциональной перегрузкой, наладить взаимопонимание в семье и вернуть ощущение баланса.

Для кого

Программа рассчитана на матерей, которые:

  • испытывают постоянную усталость и острую нехватку времени на личные нужды;
  • переживают сложности с эмоциональным самоконтролем и боятся сорваться;
  • чувствуют отдаление в отношениях с партнёром и несут на себе весь быт без посторонней инициативы;
  • ощущают социальную изоляцию и стремятся совместить материнство с самореализацией;
  • сталкиваются с чувством вины и сомнениями в своей родительской состоятельности.

Что внутри

В практикуме рассматриваются вопросы эмоционального состояния женщины, пересмотра привычного распорядка дня и поиска источников радости. Отдельное внимание уделяется делегированию обязанностей, пониманию базовых потребностей ребёнка и выстраиванию комфортного формата материнства. Обучение дополнено практическими инструментами: предоставляются рабочая тетрадь, варианты расписаний по возрастам и готовые трекеры.

Программа обучения

  • Вступление
  • Урок 1. Вспоминаем себя
  • Урок 2. Моя жизнь сейчас
  • Урок 3. Рутина и удовольствие
  • Урок 4. Делегирование и взаимовыручка
  • Урок 5. Какой мамой я хочу запомниться своему ребёнку?
  • Урок 6. Типы материнства
  • Урок 7. Эффективное время
  • Урок 8. Родительство без выгорания
  • Урок 9. Базовые потребности ребёнка
  • Урок 10. Выстраиваем свою маму-кайф
  • 22 Дополнительных материала
  • Рабочая тетрадь к практикуму
  • Время на себя: идеи для вдохновения
  • Расписания с примерами по возрастам
  • Шаблон трекера для занятий с детьми и примеры
Складчина создана 16 сентября 2026 г.

Теги курса

Навыки
ДелегированиеРодительство

Другие материалы автора 12

ВП Валентина Паевская Все материалы
Закрытый канал: Июль 2023 Закрытый канал: Июль 2023 80 ₽ 1 190 ₽ −93%Д Детский сад 104 ₽ 3 010 ₽ −97%Д Дети от 0 до 3 94 ₽ 4 040 ₽ −98%Подписка на закрытый канал. Июнь 2023 Подписка на закрытый канал. Июнь 2023 80 ₽ 980 ₽ −92%П Подписка на закрытый канал. Ноябрь 2022 80 ₽ 680 ₽ −88%От кризиса 3х лет к подростковому От кризиса 3х лет к подростковому 90 ₽ 4 040 ₽ −98%Э Эффективное материнство 94 ₽ 1 890 ₽ −95%Выбор секций и кружков Выбор секций и кружков 463 ₽ 1 900 ₽ −76%Лето с ребёнком: идеи, игры, рекомендации Лето с ребёнком: идеи, игры, рекомендации 84 ₽ 2 490 ₽ −97%Г Границы. Воспитание ребенка. Планшет и игровая зависимость 80 ₽ 6 700 ₽ −99%Расписание детей. Новый учебный год Расписание детей. Новый учебный год 502 ₽ 3 600 ₽ −86%Больше чем мама Больше чем мама 90 ₽ 5 500 ₽ −98%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

332 ₽ 3 790 ₽