О чём курс

Вам нужен рекламный ролик, YouTube-видео или контент для соцсетей — и всё это без съёмки и монтажной команды. Именно это собирают внутри, используя AI-функции CapCut.

Программа фокусируется на методе «бережного изменения»: вместо жестких графиков и насильственных рывков вы внедряете оптимизированные системы планирования, которые позволяют успевать больше, работая при этом меньше. Внутри разбираются техники долгосрочного планирования, инструменты для наведения порядка в хаосе ежедневных задач и методики поддержания физического ресурса организма.

Курс предназначен для тех, кто чувствует перегрузку из-за отсутствия структуры и хочет наладить баланс между профессиональной продуктивностью и личным благополучием. В результате вы получите готовую систему управления временем и приоритетами, которая позволит планомерно менять качество жизни в течение следующих 1-2 лет без риска выгорания и откатов.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план курса на 5 недель:

  • Модуль: Долгосрочное планирование и постановка целей.
  • Модуль: Оптимизация ежедневных систем и борьба с хаосом.
  • Модуль: Физика тела и поддержание ресурса организма.
  • Модуль: Инструменты личной эффективности без перегрузок.
  • Модуль: Внедрение долгосрочных изменений без откатов.
Складчина создана 24 апреля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии

Другие материалы автора 12

АЯ Анна Ященко Все материалы
М Мастерская осознанной жизни, 10-й месяц «Привычки» 80 ₽ 990 ₽ −92%У Убери прокрастинацию насовсем 118 ₽ 2 300 ₽ −95%М Мастерская осознанной жизни: Проработка сна, режима, раннего подъема. Часть 3 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 3-й месяц: Долгосрочное планирование 80 ₽ 990 ₽ −92%Оптимизация систем Оптимизация систем 638 ₽ 7 900 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 12-й месяц: Проработка сна, режима, раннего подъема 80 ₽ 990 ₽ −92%60 лучших практик для изменения жизни 60 лучших практик для изменения жизни 140 ₽ 990 ₽ −86%К Как убрать обиды и претензии из жизни 286 ₽ 3 290 ₽ −91%М Мастерская осознанной жизни. Проработка сна, режима, раннего подъема. Часть 2 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 2-й месяц: Видение будущего 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 16-й месяц: Секреты и фишки при работе за компьютером и гаджетами 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 9-й месяц: Как жить по отклику 80 ₽ 990 ₽ −92%
272 ₽ 7 920 ₽