Скинь с себя давление

Name: Скинь с себя давление
Price: 198 RUB
Availability: InStock

35 участников

О чём курс

Ваше утро начинается с ощущения бетонной плиты из «надо» и нереализованных ожиданий, которые отнимают все силы еще до начала рабочего дня. Этот вооркшоп помогает выявить источники внутреннего и внешнего давления — от навязчивых мыслей и чужих ожиданий до чувства вины и перфекционизма — и предлагает конкретные техники для их устранения. Внутри разбираются способы работы с эмоциональными качелями, привычкой к невротизму и состоянием, когда «хочется всё бросить». Вы получите набор инструментов для ежедневной разгрузки, чтобы вернуть себе энергию для реальных дел и личных желаний, избавившись от гнета «должна» и «не успеваю».

Программа обучения

Идентификация источников давления: люди, обстоятельства, прошлое и будущее
Работа с внутренними ограничителями: перфекционизм, ожидания «Героини» и завышенные требования к себе
Устранение когнитивного хаоса: борьба с навязчивыми голосами, чувством вины и стыда
Баланс между «Хочу» и «Должна»: управление конфликтами желаний и обязанностей
Авторские инструменты в комплекте:
- Области в зоне влияния и вне зоны влияния
- Техники работы с мыслями: «Как прогонять ненужные мысли» и техника «Зигзаг»
- Работа с ресурсами: «Что делать с дешевым дофамином» и «Что делать с недосыпом»
- Техника «Малые шаги»
- 30 активаторов внутреннего состояния

Складчина создана 12 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АЯ Анна Ященко Все материалы

М Мастерская осознанной жизни. 9-й месяц: Как жить по отклику 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 2-й месяц: Видение будущего 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 3-й месяц: Долгосрочное планирование 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 18-й месяц. Знать и любить себя (окончание) 90 ₽ 990 ₽ −91%Р Расчистка 100 ₽ 1 645 ₽ −94%

Ежедневник «Управляй своей жизнью и финансами» 164 ₽ 1 190 ₽ −86%У Убери прокрастинацию насовсем 118 ₽ 2 300 ₽ −95%М Мастерская осознанной жизни. Сон. Подъем. Режим. Часть 4 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 5-й месяц: Психо-эмоциональная стабильность 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 4-й месяц: Эффективное и приятное проживание дня 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни: Проработка сна, режима, раннего подъема. Часть 3 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни, 17-й месяц. Знать и любить себя 84 ₽ 990 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 198 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».