Складчина Каталог
Мои курсы

Мастерская осознанной жизни. Сон. Подъем. Режим. Часть 4

56 участников
АЯ Автор Анна Ященко

О чём курс

Вам сложно вставать по утрам, а вечерний график постоянно смещается — в этой части «Мастерской» разбирают реальные кейсы участников и типичные ошибки, которые мешают наладить режим сна. Вебинар фокусируется на практическом разборе повседневных привычек и выявлении «конфликтующих систем» в распорядке дня, которые саботируют продуктивность. Вы перестанете тестировать случайные методики и перейдете к выстраиванию системы, основанной на особенностях вашего текущего образа жизни. Также в программу включен блок по оптимизации работы за компьютером, чтобы сделать повседневную деятельность более контролируемой и эффективной.

Программа обучения

  • Сон, режим, ранний подъем (окончание темы):
    • Анализ реальных ситуаций участников со сном и ранним подъемом
    • Разбор частых причин неудач при попытке сменить график
    • Проработка привычек и долгосрочных цепочек действий
    • Работа с конфликтующими системами в планировании дня
    • Базовые элементы самодисциплины и любви к себе в контексте режима
  • Фишки для компьютера (начало темы):
    • Инструменты для повышения эффективности работы за ПК
    • Оптимизация повседневных задач и процессов
Складчина создана 12 октября 2022 г. · описание обновлено 1 ноября 2026 г.

Другие материалы автора 12

АЯ Анна Ященко Все материалы
Управляй своей жизнью 4.0 Управляй своей жизнью 4.0 454 ₽ 12 665 ₽ −96%М Мастерская осознанной жизни. 2-й месяц: Видение будущего 80 ₽ 990 ₽ −92%Мастерская осознанной жизни. 1-й месяц: Аудит вашей жизни Мастерская осознанной жизни. 1-й месяц: Аудит вашей жизни 80 ₽ 990 ₽ −92%К Как сохранить себя во время перегруза 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 16-й месяц: Секреты и фишки при работе за компьютером и гаджетами 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 18-й месяц. Знать и любить себя (окончание) 90 ₽ 990 ₽ −91%М Мастерская осознанной жизни, 11-й месяц «Долой прокрастинацию!» 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. Как увеличить свою энергию в 2-3 раза? 80 ₽ 990 ₽ −92%Настройки счастливого человека Настройки счастливого человека 260 ₽ 6 700 ₽ −96%М Мастерская осознанной жизни. 7-й месяц: Как научиться слушать душу и жить в потоке 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. Проработка сна, режима, раннего подъема. Часть 2 80 ₽ 990 ₽ −92%Оптимизация систем Оптимизация систем 638 ₽ 7 900 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 990 ₽