Мастерская осознанной жизни. Проработка сна, режима, раннего подъема. Часть 2

Наладить режим дня и перестать бороться с утренними подъемами получится через выстраивание глубоких привычек и устранение конфликтов между внутренними системами организма. В этой части курса фокус смещен с общей мотивации на технические нюансы работы с биологическими ритмами. Вы разберете, почему стандартные советы по ранним подъемам часто не работают, и внедрите персональную систему, которая поможет высыпаться и начинать день продуктивно. Материал разбит на короткие уроки по 10 минут, адаптированные для внедрения в повседневную рутину без лишнего стресса.