Курс перехода на ранние подъемы

Блок “РЕЖИМ” Программа работы: 1 неделя “Ресурсное утро” Это самая важная часть, потому что как проживешь первый час, так и сложится день. Я научу вас: что делать для бодрости тела, в т.ч. как быстро взобдриться если не выспались, что предпринять для позитивности и ясности мыслей, перезагружаться днем, чтобы вторая половина была бодрой и ресурсной. Вы узнаете: перейти на режим мягко без волевых усилий (по-женски), как у утра выводить себя из мрачных мыслей и тревог, как с утра становиться “магнитом” для благоприятных событий. Мы с вами разберем и устраним причины: нежелания вставать по утрам, утреннего саботажа. 2 неделя “Ранние отбои и уютный вечер” Вы сможете: перестроить свой вечер так, чтобы раньше отходить ко сну, взять свою семью в “союзники” или договориться, чтобы вам не мешали, сделать вечер расслабляющим и готовящим вас к крепкому восстанавливающему сну, создать для семьи приятные вечерние объединяющие ритуалы, перестать “залипать” в соцсетях, сделать вечерний прием пищи легким, способствующим быстрому засыпанию и глубокому сну. 3 неделя “Глубокий сон” Я научу вас: расслаблять тело для глубокого сна (дыхание, самомассаж), избавляться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть, Я дам вам практики для глубокой релаксации перед сном, методы избавление от бессоницы. Мы проанализируем и уберем из вашей жизни: то, что мешает глубокому восстанавливающему сну.

Блок “ЭНЕРГИЯ” (можно приобрести отдельно) 1 неделя “Энергетические практики” Вы узнаете какое движение наполняет больше всего, освоите энергетические практики для наполнения энергией, получите подборку практики пополнения энергии от стихий (воздух, вода, земля, огонь), подберете для себя практики, которые позволяют “подзаряжаться” в течение дня даже в условиях работы в большом городе. 2 неделя “Энергетическое питание, вода, дыхание” Мы разберем какое питание является невыгодным для вашей энергетики и на что его заменить, внедрим новые полезные, вкусные и быстрые блюда, которые дают много энергии и сил, выстроим ваш питьевой режим, освоим полезные дыхательные практики. 3 неделя “Энергия мысли и внимания” Вы научитесь: отслеживать куда направлены ваше внимание (а куда внимание, туда и энергия), концентрировать внимание на том, что для вас выгодно и важно, устранять утечки энергии.