Складчина Каталог
Мои курсы

Мастерская осознанной жизни: Проработка сна, режима, раннего подъема. Часть 3

60 участников
АЯ Автор Анна Ященко

О чём курс

Попытки наладить режим сна часто проваливаются из-за конфликтующих привычек и непонимания базовых механизмов самодисциплины. Этот вебинар помогает выявить индивидуальные причины, которые мешают вам высыпаться и просыпаться в желаемое время, разбирая реальные ситуации участников.

Материал сфокусирован на конкретных узких местах: почему не работают стандартные советы, как выстроить долгосрочные цепочки привычек и как адаптировать их под ваш ритм жизни. Уроки короткие (в среднем по 10 минут), что позволяет глубоко проработать теорию без информационной перегрузки. В итоге вы перейдете от хаотичного режима к управляемому распорядку дня, который способствует восстановлению сил и реализации личного потенциала.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Разбор текущей реальной ситуации со сном, режимом и ранними подъемами
  • Анализ типичных ошибок и причин, блокирующих настройку режима
  • Работа с привычками и самодисциплиной применительно ко сну
  • Управление долгосрочными цепочками действий
  • Решение конфликтов между разными системами в распорядке дня
  • Практические алгоритмы внедрения осознанных изменений
Складчина создана 7 сентября 2022 г. · описание обновлено 1 ноября 2026 г.

Другие материалы автора 12

АЯ Анна Ященко Все материалы
М Мастерская осознанной жизни. 8-й месяц: Опора на себя 80 ₽ 990 ₽ −92%60 лучших практик для изменения жизни 60 лучших практик для изменения жизни 140 ₽ 990 ₽ −86%М Мастерская осознанной жизни. Как увеличить свою энергию в 2-3 раза? 80 ₽ 990 ₽ −92%Оптимизация систем Оптимизация систем 638 ₽ 7 900 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни, 10-й месяц «Привычки» 80 ₽ 990 ₽ −92%Управляй своей жизнью Управляй своей жизнью 272 ₽ 7 920 ₽ −97%М Мастерская осознанной жизни. 7-й месяц: Как научиться слушать душу и жить в потоке 80 ₽ 990 ₽ −92%Скинь с себя давление Скинь с себя давление 198 ₽ 2 490 ₽ −92%К Как сохранить себя во время перегруза 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 4-й месяц: Эффективное и приятное проживание дня 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 5-й месяц: Психо-эмоциональная стабильность 80 ₽ 990 ₽ −92%М Мастерская осознанной жизни. 9-й месяц: Как жить по отклику 80 ₽ 990 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 990 ₽