Меняем привычки

Name: Меняем привычки
Price: 502 RUB
Availability: InStock

28 участников

О чём курс

За 21 день вы внедрите от 1 до 3 полезных привычек в сферах питания, движения и сна, используя научный игровой метод SuperBetter. Вместо классического насилия над собой программа предлагает превратить формирование здорового образа жизни в симулятор компьютерной игры, где вы выступаете в роли главного героя, выполняете миссии и получаете награды. Вы получите готовые чек-листы для трекинга, дневники самонаблюдения и ежедневные задания, адаптированные под ваши цели — от нормализации режима сна до изменения рациона. Итогом станет закрепление выбранных привычек через систему игровых механик и постоянную фиксацию прогресса.

Программа обучения

Подготовка: знакомство, выбор 1–3 привычек или прохождение готового челленджа
Внедрение привычек по трем направлениям:
- Движение: зарядка, бег, танцы, растяжка, планка или ходьба
- Питание: рацион с овощами, отказ от сладкого/алкоголя, питьевой режим, отказ от поздних приемов пищи
- Сон: режим отхода ко сну, отказ от гаджетов перед сном, соблюдение нормы часов
Ежедневные инструменты:
- Утренние мотивационные сообщения
- Вечерняя фиксация прогресса
- Чек-листы для трекинга
- Дневник самонаблюдения

Складчина создана 6 февраля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

РШ Ренат Шагабутдинов Все материалы

Магия Excel: Практикум. Формулы Excel 92 ₽ 2 800 ₽ −97%

Визуализируй это: полный курс по визуализации данных в Excel, Google Таблицах и Р7-Офис 406 ₽ 11 940 ₽ −97%

Магия Excel: Практикум. Новые функции Excel 214 ₽ 4 680 ₽ −95%М Магия Excel. Сводные таблицы 200 ₽ 2 925 ₽ −93%

Простые решения: как экономить время, расставлять приоритеты и снижать нагрузку 254 ₽ 1 900 ₽ −87%

Магия Excel 1 186 ₽ 9 900 ₽ −88%

Я люблю бег. Как тренироваться для здоровья и удовольствия 160 ₽ 1 500 ₽ −89%

Магия табличных формул. От A1 до LAMBDA 89 ₽ 390 ₽ −77%

Р7-Офис. Магия таблиц 2 378 ₽ 19 900 ₽ −88%

Google таблицы: магия формул 212 ₽ 4 550 ₽ −95%

Google Таблицы: простой инструмент для работы с данными 436 ₽

Магия Excel. Модуль «Магистры» 280 ₽ 6 400 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 502 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».