Складчина Каталог
Мои курсы

Shoulder Day 2.0 11xExtra Stronger

12 участников
SE Автор Sigh Energy

О чём курс

Вам нужно проработать плечевой пояс и трапециевидные мышцы, используя комплекс из 10 упражнений. Этот материал представляет собой тренировочный план, объединяющий две сессии в одну для достижения максимального анаболического эффекта и интенсивной прорисовки мышечных волокон. Программа сфокусирована на увеличении физической силы, повышении васкуляризации и создании симметричного атлетичного телосложения за счет регулярных тренировок.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

    1. Жим штанги над головой (3 х 8-12)
    1. Жим гантелей сидя (3 х 8-12)
    1. Подъем гантелей вперед (3 х 8-12)
    1. Обратная разводка в тренажере (3 х 8-12)
    1. Подъем гантелей в стороны в наклоне (3 х 8-12)
    1. Подъем гантелей в стороны (3 х 8-12)
    1. Жим «Нажмите-нажмите» (3 х 8-12)
    1. Обратный кроссовер на кабеле (3 х 8-12)
    1. Боковой подъем на тросе одной рукой (3 х 8-12)
    1. Шраги со штангой стоя (3 х 8-12)
Складчина создана 10 мая 2021 г.

Другие материалы автора 12

SE Sigh Energy Все материалы
Облегчение переедания Powerful Plus + 11x Облегчение переедания Powerful Plus + 11x 380 ₽ 3 550 ₽ −89%Исцеление лодыжки Исцеление лодыжки 478 ₽ 4 150 ₽ −88%Access Bars Automated Powerful Plus 11x Access Bars Automated Powerful Plus 11x 80 ₽ 4 400 ₽ −98%Ночь огней Ночь огней 168 ₽ 1 692 ₽ −90%Мёд Мёд 1 848 ₽ 2 550 ₽ −28%Напитки Love Powerful Plus + 11x (Extra Strong) Напитки Love Powerful Plus + 11x (Extra Strong) 140 ₽ 830 ₽ −83%Постоянная эпиляция интимных зон Постоянная эпиляция интимных зон 122 ₽ 890 ₽ −86%Сила настоящего момента Сила настоящего момента 622 ₽ 4 976 ₽ −88%Регенерация десен Powerful Plus + 11x (Extra Strong) Регенерация десен Powerful Plus + 11x (Extra Strong) 150 ₽ 3 700 ₽ −96%Регенерация полости рта Регенерация полости рта 596 ₽ 2 550 ₽ −77%Sigh Powerful Golden Pack Plus + 11x Sigh Powerful Golden Pack Plus + 11x 490 ₽ 12 150 ₽ −96%С Сожаление 452 ₽ 1 200 ₽ −62%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

220 ₽ 825 ₽