Тело и движение 6.0. Онлайн-практикум

О чём практикум

Участники практикума избавятся от накопленного телесного напряжения и обретут внутреннюю свободу — возможность проявляться, не прятаться и не подстраиваться под окружающих. Программа опирается не на преодоление себя через силу воли, а на возвращение внимания к телу и собственным ощущениям.

Для кого

Материал ориентирован на тех, кто стремится:

• вернуться в тело и перестать жить исключительно рациональными установками;
• найти поддерживающее пространство, где разрешено быть неидеальным и настоящим;
• разобраться в собственном состоянии, уровне энергии и желаниях;
• попробовать новые практики в комфортном темпе и без давления обязательств;
• развить навык слышать собственные потребности через телесные отклики.

Что внутри

Обучение длится три недели и разделено на два тематических направления. Участники работают с источниками потери сил, возвращением контакта с собой, вопросами проявленности и права занимать своё место.

Каждые три дня открывается новая видеопрактика на движение продолжительностью от 10 до 30 минут. В структуру каждого блока включены подкасты, ежедневные короткие задания, зарядки и рефлексия с напарником.

Формат

Процесс организован в Telegram-канале с возможностью двигаться в индивидуальном темпе. Предусмотрены три живые встречи в Zoom для общения и поддержки, а также специальная дыхательная церемония под электронную музыку с приглашённым мастером.