Складчина Каталог
Мои курсы

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике — Повтор

37 участников
СС Автор Сергей Сивец

О чём курс

Застряли на одном и том же числе повторений и не можете сдвинуться с мертвой точки — эта программа тренировок направлена на преодоление силового плато. В отличие от стандартных изматывающих схем, здесь используется методика, сфокусированная на прогрессии объемов для перекладины. Вы получите пошаговый план тренировок, который позволяет системно увеличивать количество повторений в подходе, минимизируя риск перетренированности.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Принципы и методика тренировок на количество повторений
  • Программа прогрессии нагрузок для подтягиваний на перекладине
  • Методы преодоления силового плато в подтягиваниях
  • Режим тренировок для стабильного роста показателей
Складчина создана 27 мая 2014 г.

Теги курса

Навыки
Силовые тренировки
Проблемы
Слабые руки

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор Вы здесьФевраль 2014 80 ₽

Другие материалы автора 12

СС Сергей Сивец Все материалы
Б Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» 80 ₽ 590 ₽ −86%Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА» 104 ₽ 790 ₽ −87%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин 90 ₽ 990 ₽ −91%Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» 178 ₽ 990 ₽ −82%Н Набор массы на перекладине и брусьях 122 ₽ 1 780 ₽ −93%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония» 80 ₽ 790 ₽ −90%Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» 0 ₽ 790 ₽ −100%Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» 82 ₽ 590 ₽ −86%Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» 80 ₽ 1 010 ₽ −92%Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса 80 ₽ 990 ₽ −92%Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 132 ₽ 990 ₽ −87%К Как быстро похудеть мужчине 80 ₽ 990 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 590 ₽