Тренировочный пазл

Name: Тренировочный пазл
Price: 600 RUB
Availability: InStock

5 участников

ЕП Автор Евгений Пищалов Школа RocketScienze

О чём курс

Бегуны часто тренируются хаотично, пытаясь развить выносливость, скорость и жировой обмен одновременно, не понимая специфики каждой нагрузки. Этот вебинар превращает тренировочный процесс из набора случайных пробежек в структурированный пазл, где каждая тренировка имеет свою узкую задачу и правила выполнения.

Внутри разбираются 18 конкретных видов беговых нагрузок: от восстановительного бега до работы в режимах ПАНО и МПК. Автор объясняет, как комбинировать разные интенсивности в рамках одного цикла и как подбирать тренировки под конкретные беговые цели, чтобы добиваться максимальных физиологических сдвигов без лишнего переутомления.

Программа обучения

Восстановительный бег
Бег в гору (длинные, короткие интервалы и непрерывный)
Кроссовый бег
Кроссовый бег с ускорениями внутри
Длительный бег
Длительный бег с ускорениями внутри
Длительный бег с быстрым финишем
Прогрессивный кросс
Регрессивный кросс
Развивающий бег
Темповый бег в режиме ПАНО
Темповый бег в режиме ПАНО в гору
Длинные интервалы в режиме быстрее ПАНО
Переменный бег, различные режимы и продолжительность кусков
Короткие интервалы
Комбинации различных интенсивностей в одной тренировке (например, ПАНО + МПК)

Складчина создана 29 ноября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

ЕП Евгений Пищалов Все материалы

С Система. Мини-интенсив 486 ₽ 2 000 ₽ −76%Б Бегу, как могу 136 ₽ 900 ₽ −85%

Индивидуализация в беговых дисциплинах 1 050 ₽ 1 450 ₽ −28%П Погружение в бег 1 926 ₽ 14 600 ₽ −87%С Сила тела: силовая подготовка для бегунов 1 630 ₽ 12 000 ₽ −86%Т Техника бега. Бегу быстро, потому что правильно 94 ₽ 500 ₽ −81%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 600 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».