П
Можно купить 80 ₽ 500 ₽ −84%
Бег. Основы
О чём курс
Для того чтобы начать бегать и не забросить через неделю из-за болей в суставах или отсутствия прогресса, нужно освоить технику правильного бега. В материале разбираются принципы безопасных тренировок, способы мотивации, а также подбор специальных приложений для фиксации результатов и правильные техники растяжки. Курс ориентирован на новичков любого возраста, желающих внедрить бег в свою жизнь как самостоятельную привычку.
Программа обучения
- Техника бега
- Основы правильной техники бега
- Мотивация
- Специальные программы для контроля своих результатов
- Растяжка
Складчина создана 24 июня 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Б
Можно купить 182 ₽ 1 000 ₽ −82%
Бег для начинающих: 30/30 План
Хол ХигдонН
Можно купить 196 ₽
Научись писать тренировочные программы
WelcometorunБ
Можно купить 3 308 ₽ 10 200 ₽ −68%
Биомеханика бега
Георгий ЕлгинБ
Можно купить 140 ₽ 500 ₽ −72%
Беговые тренировки в межсезонье
Сергей Сорокин
Можно купить 638 ₽ 7 990 ₽ −92%
Оздоровительный бег. Беговые тренировки без травм
Оксана КилинаП
Можно купить 84 ₽ 700 ₽ −88%
Подготовка бегунов-любителей
Welcome to runБ
Можно купить 80 ₽ 590 ₽ −86%
Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец»
Сергей СивецБ
Можно купить 90 ₽ 990 ₽ −91%
Бег для похудения. Программа тренировок для женщин
Сергей Сивец
Можно купить 132 ₽ 2 500 ₽ −95%
Анатомические поезда в действии: тайны красивой походки и быстрого бега
Анна Щербина
Можно купить 1 050 ₽ 1 450 ₽ −28%
Индивидуализация в беговых дисциплинах
Евгений Пищалов 86 ₽ 300 ₽