Техника бега без ударной нагрузки

Бег часто ассоциируется с травмами суставов и связок, однако правильная биомеханика позволяет исключить ударную нагрузку при каждом приземлении. Программа направлена на постановку техники, при которой основное воздействие принимают на себя мышцы-амортизаторы, а не коленные и голеностопные суставы. Внутри разбираются упражнения для укрепления стоп, корректировка каденса и положения корпуса во время движения. Подойдет тем, кто хочет начать бегать или уже бегает, но испытывает дискомфорт в ногах и спине. Итогом станет освоение энергоэффективного и безопасного стиля бега, который можно практиковать на регулярной основе.