Как отжаться 100 раз

4,0 38 участников

С Автор Соколов Школа Фитнес школа Соколовых

О чём курс

Преодоление плато в отжиманиях возможно даже при отсутствии генетической предрасположенности к силовым упражнениям. Автор делится методикой "Мегаповторка", разработанной на стыке спортивной физиологии и практического опыта тренировок.

Внутри разбирается:

Система распределения тренировочной нагрузки по неделям.
Сочетание тренировок на выносливость с подходами на силу.
Интеграция научных подходов в прикладную схему занятий.

Материал ориентирован на тех, кто застрял на текущем результате и хочет стабильно прогрессировать. Итогом станет выход на 100 и более отжиманий от пола.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет
Примерный план:
- Теоретические основы методики "Мегаповторка"
- Недельное распределение тренировочных нагрузок
- Протоколы подходов на силу
- Стратегии преодоления "плато" в силовых показателях
- Практические рекомендации по восстановлению

Складчина создана 2 августа 2019 г.

Теги курса

M madarator 16 августа 2019 г.

Достоинства: Курс помог достичь давней цели — отжаться 100 раз от пола. Методика тренировок с выполнением десяти подходов с одинаковым количеством повторений оказалась эффективной, несмотря на предыдущие неудачные попытки с другими программами.

Почему полный курс стоит всего 154 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».