Как отжаться 100 раз

Преодоление плато в отжиманиях возможно даже при отсутствии генетической предрасположенности к силовым упражнениям. Автор делится методикой "Мегаповторка", разработанной на стыке спортивной физиологии и практического опыта тренировок.

Внутри разбирается:

• Система распределения тренировочной нагрузки по неделям.
• Сочетание тренировок на выносливость с подходами на силу.
• Интеграция научных подходов в прикладную схему занятий.

Материал ориентирован на тех, кто застрял на текущем результате и хочет стабильно прогрессировать. Итогом станет выход на 100 и более отжиманий от пола.