Для того чтобы увидеть кубики пресса, недостаточно просто бесконечно качать мышцы живота — здесь разбирают, как сочетать дефицит калорий с конкретными упражнениями, чтобы сжечь подкожный жир.
Внутри курса — анатомия мышц живота, разбор мифов о локальном жиросжигании и пошаговая настройка питания под вашу дневную калорийность. Вы узнаете, как различается тренинг пресса для мужчин и женщин: одни упражнения и графики нагрузок помогут добиться кубиков, другие — создать плоский рельеф без лишнего объема. Материал полностью адаптирован для домашних тренировок без посещения спортзала. В итоге у вас будет готовая схема питания и программа упражнений, объясняющая, как часто тренироваться и что именно есть, чтобы результат стал виден.
