Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0 — Повтор

Name: Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0
Price: 80 RUB
Availability: InStock

51 участник

О чём курс

Для того чтобы увидеть кубики пресса, недостаточно просто бесконечно качать мышцы живота — здесь разбирают, как сочетать дефицит калорий с конкретными упражнениями, чтобы сжечь подкожный жир.

Внутри курса — анатомия мышц живота, разбор мифов о локальном жиросжигании и пошаговая настройка питания под вашу дневную калорийность. Вы узнаете, как различается тренинг пресса для мужчин и женщин: одни упражнения и графики нагрузок помогут добиться кубиков, другие — создать плоский рельеф без лишнего объема. Материал полностью адаптирован для домашних тренировок без посещения спортзала. В итоге у вас будет готовая схема питания и программа упражнений, объясняющая, как часто тренироваться и что именно есть, чтобы результат стал виден.

Программа обучения

Раздел 1: История и питание
- Почему стандартные методики накачки пресса не работают
- Анатомия мышц живота
- Роль диеты в проявлении пресса
- Миф о локальном жиросжигании
- Планирование рациона: расчет дневной калорийности и распределение продуктов
- Стратегия перехода на правильное питание без срывов
- Коррекция процесса жиросжигания
Раздел 2: Тренинг
- Различия в тренировках пресса для мужчин и женщин
- Техника выполнения эффективных упражнений с объяснениями
- Определение частоты, количества повторений, подходов и времени отдыха
- Выбор времени суток для тренировок относительно приема пищи
- Пошаговые программы тренировок для дома

Складчина создана 19 июня 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор Вы здесьМай 2016 80 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».