Мастер-класс

Шпагат. Развитие гибкости

Name: Шпагат. Развитие гибкости
Price: 80 RUB
Availability: InStock

31 участник

Описание

Чтобы сесть на продольный шпагат, требуется не просто растяжка, а комбинация силовых упражнений и поэтапная работа с амплитудой движений. Внутри этого мастер-класса — готовый 43-минутный комплекс, который готовит тело к выполнению асаны без травм. Тренировка разделена на две части: динамическую разминку для разогрева мышц и основную серию упражнений, которая постепенно ведет от простых поз к финальному варианту шпагата. Программа подходит тем, кто хочет освоить продольный шпагат и готов поддерживать прогресс регулярными тренировками 3-4 раза в неделю.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что в мастер-классе

Часть 1: Динамические разминки (силовые упражнения для разогрева и подготовки тела)
Часть 2: Комплекс упражнений (поэтапный переход от простейших асан к усложненным вариантам для шпагата)

Складчина создана 5 марта 2019 г.

Другие материалы автора 1

ТП Таисия Павлюкова Все материалы

Раскрытие тазобедренных суставов 92 ₽ 1 168 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему мастер-класс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить мастер-класс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить мастер-класс» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать мастер-класс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».