Выпрямляйся 4.0

Сидячий образ жизни и сутулость за 21 день исправляются ежедневными 20-минутными тренировками с использованием только коврика и теннисного мяча. Программа фокусируется на восстановлении биомеханики тела: от настройки грудобрюшного дыхания до проработки мышц тазового дна и грудного отдела.

Внутри разбираются пять ключевых направлений работы с осанкой:

• проработка глубоких мышц спины для снятия нагрузки с позвоночника;
• коррекция дыхательного ритма;
• мобилизация грудного отдела для устранения зажимов;
• тренировка мышц тазового дна для коррекции положения живота.

Курс подходит тем, кто страдает от хронической усталости, отечности, болей в пояснице и видимых последствий нарушения осанки, таких как выпирающий живот или второй подбородок. В дополнение к тренировкам предоставляются рекомендации диетолога по организации питания без жестких ограничений. По итогам 21 дня вы перестроите работу нервной системы, улучшите координацию и вернете себе физическую уверенность.